Не бройте калории! По-добре си представете колко минути ще трябва да прекарате в бягане или колоездене.
Чувствате ли се като чаша вино? Чанта чипс? Или млечен шоколад? Може да загубите вкуса си, ако разберете колко много труд трябва да похарчите, за да се отървете от „малкия“ грях. Ето няколко примера!
- Един шоколад съдържа около 530 калории, което не е достатъчно! И за да се отървете от тях, трябва да прекарате един час в бягане поне с умерено темпо.
- Целите 1000 калории се съдържат в торбичка чипс. Ако не можете да устоите, трябва да прекарате два часа на колело.
- Вкусна кифла за следобедно кафе? За да изгорите 370 калории, трябва да вървите нагоре по стълбите за поне 30 минути.
- Алкохолът също се брои и чаша вино не прави изключение. Например, ако се отдадете на червено, това означава 130 калории и 20 минути на колело.
- Чанта гумени мечки? Не сте и без калории! Те съдържат 343 от тях, което означава час и половина йога.
- Имахте ли невероятен апетит за порция пържени картофи? Благодарение на това ще снабдите тялото с 518 калории, които ще изгорите, например, като ходите два часа и половина.
- Кажи не на асансьора, качи се по стълбите! Здравословен живот - Жена
- Защо не трябва да имате чаша вода близо до леглото си Здравословен живот - Жена
- Помага на хормона на любовта за отслабване Здравословен живот - жена
- Помогнете на тялото да отслабне дори когато сте в офиса - Здравословен живот - Жена
- Опознайте холивудската диета Отслабнете като филмова звезда! Здравословен живот - Жена