бърз

Започнете новата година с голяма купа с този пикантен, месен хопин ‘Джон.

  1. Нарежете ориза в съответствие с инструкциите за опаковане.
  2. Междувременно загрейте 1 супена лъжица олио в голям тиган на умерен огън. Добавете колбаса и гответе, хвърлете веднъж, докато се изпече, 2 до 3 минути. Прехвърлете в купа.
  3. Върнете тигана на средна температура и загрейте останалата супена лъжица масло. Добавете лука и гответе, покрито, 4 минути. Добавете подправките и гответе, като разбърквате от време на време, докато зеленчуците омекнат, 5 до 6 минути.
  4. Смесете чесъна и халапена и гответе 1 минута. Добавете зърната и 1/2 чаша вода и варете, докато се затоплят.
  5. Върнете колбаса в тигана заедно със спанака и гответе, докато започне началото, около 2 минути. Сервирайте ориза.

НА ЕДИН ПОРЦИОН 523 кал., 14,5 G мазнини (3,5 g сат. Мазнини), 25 MG CHOL, 969 MG SOD, 23 G PRO, 76 G автомобил, 10 g фибри.