Тази диета, разработена от британците за хранене, е високо ефективна: всеки, който „седи“ върху нейните килограми, освен това просто се топи в очите му. Друг голям плюс на британската диета - да се отървете от пристрастяването към сладкиши. Въпреки това, при условие, че изискванията в строго съответствие.

мазнини

Преброени и подчертани Английска диета Преведено е "протеин" и принципът "зеленчук" два дни след два.

Това означава, че ежедневната диета не осигурява тежки мазнини, така че това е нормално калорично съдържание Той е относително нисък. Въпреки това, чувство за ситост за Английска диета Това отнема много време поради консумацията на големи количества протеин. Освен това тази диета осигурява чести хранения и следователно не изпитва внезапни пристъпи на глад и страда от тътен на празен стомах.

Важни нюанси

Британската храна е особено добра?

- Той отчита консумацията на големи количества фибри и това е чудесна възможност да „надградите“ червата си и да регулирате работата му.

- Диета унищожи нежеланите мастни запаси. Тъй като консумацията на твърда диета е сведена до почти нищо, но естествената нужда от мазнини от тялото съществува, те отиват за сметка на самонатрупването на мазнини. В резултат на това "стопете" бедрата и бедрата, талията е по-тънка.

- Диетата позволява тънък 7 килограма или повече.

- Това не изисква допълнителни материални разходи. Продуктите, използвани в храната са - са достъпни и прости.

- Английска диета Възможно е да се отървете от излишното сладко.

Каква е трудността на английската диета?

- Тази диета е предназначена за 20 дни - доста дълго време на строга диета, имайте търпение и постоянство.

- По време на диетата е забранено захар, Сладки, бял хляб, картофи, тестени изделия. Тестът е много труден за езиците. Но ако имате смелостта да живеете 20 дни без захар, сладката свобода от пристрастяването е практически гарантирана.

- Всяка диета означава ограничаване на хранителните вещества и микроелементите, които тялото използва, за да получи храна. Британската диета - не е изключение. Затова всичките ви времена се насърчават да Поливитамини,

- Понякога „растителните“ дни могат да причинят подуване на стомаха и да се появи подуване на корема.

Принципът на диетата

Английска диета Започва с така наречените "гладни дни", които подготвят тялото за нови процеси доставки. Тези дни - два. За всеки можете да изпиете 1-2 литра мляко или кисело мляко, 1 чаша доматен сок. Излишно е да казвам, вода, гладка или минерална. Това е всичко. Ако поддържането на чистата ви диета е твърде трудно, можете да изядете 2 филийки черен хляб.

Две две

Два "протеина" на деня

Закуска: чаша кафе с мляко, половин чаена лъжичка мед, масло и парче черен хляб.

Обяд: чаша месен или рибен бульон, парче черен хляб. 100 г варено постно месо или риба.

Olovrant: чаша мляко или чай, половин чаена лъжичка мед.

Вечеря: 100 г постно варено месо или риба, или 2 яйца. 50 г сирене, чаша кисело мляко, филия черен хляб.

Два "зеленчука" на ден

Закуска: плодове. Например 2 портокала или ябълки.

Обяд: зеленчукова супа, салата без добавени картофи или чушки, пълнени с моркови.

Olovrant: 2 портокала или ябълки.

Вечеря: зеленчукова салата, облечена с масло.

Внимание Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 19.00.

Продукти, одобрени от английската диета

За салати и супи: цвекло, моркови, чушки, патладжан, тиква, лук, чесън, зеле, зелен фасул, целина, магданоз, аспержи, черен пипер, кардамон, канела, мента, мащерка и босилек.

Какво друго може да се направи от плодове: киви, банани, ананаси и грозде. Разрешени са и лимони.

Можете да ядете зърнени храни: овес, елда, кафяв ориз.

Можете (и трябва!) Да пиете повече вода или билкови чайове.

Внимание Не трябва да се придържате към диетата дълго време: повторение е възможно, не по-рано от шест месеца