наистина

Ходихте ли на редовно обучение? Затова не го разваляйте с пиене.

Алкохолът има повече цветове, отколкото си представяте. Ако се опитвате да спортувате и в същото време искате да отслабнете, помислете добре за пиене. Една бутилка бира или няколко вкусни коктейла имат толкова калории, колкото леко основно ястие.

Ето преглед на това колко калории съдържа 100 мл избран алкохол

  • бира: 42 ккал
  • червено вино: 65 ккал
  • бяло вино: 69 ккал
  • джин тоник: 73 ккал
  • пенливо вино: 76 ккал
  • caipirinha: 144 kcal

Ако мускулите трябва да растат, те трябва да бъдат снабдени с енергия. Благодарение на алкохола, на който се отдавате след тренировка, мускулният растеж се забавя, тъй като липсва енергия. Първата причина е фактът, че алкохолът действа върху клетките като отрова. И той атакува клетката, която след това не може да съхранява енергия. Освен това черният дроб трябва да разгражда алкохола от тялото и да консумира енергия, която би могла да стигне до мускулите.

Не само кафето, но и алкохолът дехидратира тялото. В резултат на това вредните вещества се извличат от мускулите по-бавно и мускулните клетки по този начин „поемат“ по-малко хранителни вещества, необходими за растежа. Така че сутринта след партито определено не бива да ходите дехидратирани във фитнеса. В тялото ви няма достатъчно енергия и вода и има опасност от мускулни крампи.

Алкохолът възбужда вкуса на всичко „забранено“. Колкото по-дебел, толкова по-добре. Сигурно сте забелязали, че по време на партито имате вкус към хамбургер, пица, чипс и други подобни. И под въздействието на алкохол можете да им се отдадете, защото самодисциплината ви е разбита значително от няколко чаши.