Усмивката, дори и изиграна, има лечебен ефект върху тялото и душата, подобрява настроението и устойчивостта на стрес, прави ни по-привлекателни, понижава кръвното налягане и дори кара кърмата да стане имунизирана срещу бебешки алергии.
Всичко това е посочено в изследването в специално приложение към американското списание Mind.
Усмивката отпуска мускулите, увеличава секрецията на ендорфини, хуморът помага за преодоляване на различни проблеми от ежедневието. Според учените е достатъчно дори да се преструвате, че се смеете - повдигнете горната си устна и измийте зъбите си. Дори ако държим молив в устата си, например, Фриц Щрак от университета във Вюрцбург в Германия има положителен ефект върху настроението.
Много изследвания твърдят, че усмивката е вид „универсално хапче“ - смехът вдига прага за възприемане на болката. Според Вилибалд Рух от университета в Цюрих група доброволци са успели да държат ръцете си в ледената вода по-дълго, когато преди това са били изложени на терапия за смях, развеселявайки се с шеги и шеги. Някои от ефектите на смеха са видими на пръв поглед.
Според проучване, публикувано в International Journal of Obesity, всекидневният 15-минутен смях ви позволява да сваляте два килограма годишно. Според това проучване смехът увеличава сърдечната честота и използва многобройни мускули, така че има същия ефект като здравословното ходене. Експертите също изчисляват колко калории консумира човек със смях, когато са изследвали 45 души, гледащи телевизионни програми. Оказа се, че тези, които са гледали комедия, консумират 20 процента повече калории от останалите.
Други очевидни ефекти на смеха се наблюдават при кърмачетата: ако майката се смее, млякото й съдържа повече мелатонин, който има положителен ефект върху съня и предпазва от кожни обриви, а бебето също е по-малко изложено на алергии.
Усмивката има положителен ефект върху ума: тези, които не презират усмивката, улесняват установяването на връзки, а мъжете дори изглеждат по-привлекателни. Много психиатри използват терапия за смях, дори групова терапия, за лечение на депресия. Освен това чувството за хумор помага при психични проблеми.
- Дидиан бе стартиран от предстоящия сезон на бикини - Здравословен живот - Жена
- Упражнения и алкохол Наистина лоша комбинация, ето причините - Здравословен начин на живот - Жена
- Кажете „да“ на ходенето, аеробиката или бягането дори по време на менструация - Здравословен живот - Жена
- Внимавайте за калориите през лятото! Здравословен живот - Жена
- Искате да изглеждате добре Приемете здравословен начин на живот - Здравословен живот - Жена