Повечето от нас са подготвени за топлото време и слънчевите лъчи, а с това идва и мотивацията да започнем да спортуваме и да се храним здравословно. Най-доброто време за пролетно прочистване на организма и стартиране на метаболизма е пролетта, защото тялото ви е в най-слабото място след зимата и трябва да се съживи.

трябва

Пролетни суперхрани, благодарение на които детоксикирате тялото си

Има няколко начина да възстановите системата си и този път се спряхме на суперхрани, които са изключително полезни за нашето здраве. Те са важни за детоксикацията на тялото ви през пролетта и не трябва да се оставят извън диетата ви.

Артишок

Артишокът има благоприятно въздействие върху черния дроб и жлъчния мехур, така че трябва да ги консумирате като предпазна мярка. Можете да ги приготвите на пара или да накиснете листата в зехтин и ще се влюбите в този вкусен деликатес. Те съдържат глутатион, който е един от най-силните антиоксиданти и освен всичко друго обещава дълголетие.

Репа

Цвеклото е друга суперхрана, която трябва да включите в диетата си. Съдържа вещество, наречено бетаин, което има силен положителен ефект върху детоксикацията на черния дроб и може също да помогне за намаляване на възпалението в тялото. Цвеклото е чудесно да се добавя към салати или да се направи вкусно намазване.

Костен бульон

Нито един списък на суперхрани не би бил пълен без костен бульон. Изглежда, че не е много привлекателно, но ако се наслаждавате на топла чаша бульон в горещо време, тялото ви ще създаде ефективна защита. Включете традиционния пилешки бульон във вашата пролетна диета и моля не само вкусовите си рецептори, но и тялото си.

Гъби

Гъбите съдържат много хранителни вещества, които не могат да бъдат намерени в големи количества в много други храни. Едно от тези хранителни вещества е селенът, който е полезен за щитовидната жлеза, а също и за метаболизма ви. Готвените гъби също са отличен начин за детоксикация на храносмилателния тракт.

Сол

Да, солта често се пренебрегва като здравословна храна, но наистина е така! Той не само снабдява тялото с основни минерали, без които не би могъл да функционира правилно, но и действа наистина по чудо. Когато тялото е изложено на стрес, минералите могат да бъдат изчерпани бързо и солта е един от начините за балансирането му. Обикновено препоръчваме да осолявате цялата храна с висококачествена морска сол.

Gouda Syr

Сиренето Гауда е заредено с витамин К2 - един от най-важните хранителни вещества, които човек няма в тялото си. Витамин К2 играе роля във всичко - от здравето на нашите кости и зъби до поддържането на имунитета. Няколко филийки на ден могат да направят истински чудеса с тялото ви и нашият таен съвет е да комбинирате това сирене с плодове. Ще се влюбите в тази връзка.