Изненадващите ползи от йога

Йога е начин за дисциплиниране на ума и тялото. През годините това се превърна в популярен начин за поддържане на форма. Практическите упражнения по йога носят много умствени и физически ползи. В йога има още нещо; знаете неща, които не знаете. (Източник: Гети)

трябва

Лесно за стартиране

Хората често се затрудняват да започнат нова фитнес програма, особено ако са начинаещи. Но йога не е толкова трудно да се започне. Можете да започнете с прости йога пози и постепенно да увеличавате нивото си. Снимката е предоставена: Getty Images

Умът ви трябва да е гъвкав, а не тялото ви.

Има много хора, които се отказват от йога, защото не са гъвкави. Въпреки това, където имате нужда от гъвкавост, това е в главата ви. Вместо гъвкаво тяло, йога е изкуството да се развива гъвкавостта на ума. (Източник: Гети)

Помощ за йога клубове

Един от най-лесните начини да започнете правилен йога режим е да се присъедините към местен йога клуб. Както всички знаем, едно от най-трудните неща във всяка програма за упражнения има добър старт. Ако сте в клуб по йога, ще ви бъде много по-лесно и можете да очаквате да продължите с програмата. Стоковое Фото: Гети изображения

Всеки започва като начинаещ

Ако смятате, че е предизвикателство да правите нещата, осъзнайте, че влизането през вратата е най-трудната стъпка и всички ние трябва да започнем някъде, независимо дали това е практикуване на йога или тренировка във фитнес център. Когато се познавате, нещата ще се опростят. (196590021) 6

Йога за всички

Един от по-малко известните факти за йога е, че тя предлага толкова много възможности, че има какво да направи всеки. Независимо от възраст, пол, физическо ниво или дори здраве, йога има по нещо за всеки. Изображението е учтиво: Гети Имиджис

Е по-лесно

Йога може да бъде трудна за започване, дори и най-трудните пози стават по-лесни след няколко седмици тренировки. Те започват да получават и запомнят идеи и постепенно можете да преминете към по-предизвикателни пози. [19659904] 8

Най-важните органи са белите дробове

Те смятаха, че сърцето е най-важният орган, но не и за йогите. Според йога дишането е най-важната телесна функция. Работата на сърцето е извън нашия контрол, освен ако не изпълняваме напреднала йога, но работата на белите ни дробове е сферата на нашия контрол. (Източник: Гети)

Йога е практика 24 * 7

Истинският йоги практикува йога всеки момент от деня. Йога ви дава спокойствие и умствена енергия и се фокусира върху полезни неща, като например да станете човекът, който винаги сте искали да бъдете. (Източник: Гети)

Има безкрайни йога подходи

Що се отнася до йога, има много стилове за избор. Някои йога техники са прости и нежни, докато други са по-бързи и атлетични. Можете да изпробвате няколко стила и да отворите ума си. (Източник: Гети)

Йога може да бъде забавна

С йога можете да бъдете не само физически гъвкави, но и гъвкави с вашия режим. По време на почивки можете да слушате музика по време на тренировка или чат. Някои йога училища дори включват хумор по време на часовете си. Учтивост: Getty Images

Йога не изисква загуба на тегло

Можете също да правите йога с излишните си килограми месо. Докато практикуването на йога помага за отслабване, няма нужда да отслабвате, за да започнете да практикувате йога. Винаги обаче е по-добре да промените начина си на живот и да отслабнете за здравето си. Споделени изображения: Гети изображения

Вероятно ще се изпотите

Йога може да изглежда проста, но изисква физически усилия като маратон. Можете да се потите дори в основни йога пози. Няма значение каква е потта; Просто бъдете удобни и готови за изпотяване. (19659004] Може да сте ранени или ранени

Йога е лечебна форма на изкуство, но е добре да имате наранявания. За да избегнете наранявания и да предотвратите наранявания, трябва да овладеете изкуството. Ако сте ранени, информирайте треньора си и не натискайте тялото си. (Източник: Гети)

Йога ни учи да оставим нещата да вървят

Йога ни учи на много неща, едно от които е да се отървем от неща, които не ни служат. Йога ще ви помогне да разпознаете промените в живота си и да увлечете ума си с всичко, което ви предстои да си починете. Ще откриете вътрешния си глас и ще решите нещата, които ви служат. (196590061) Подобрява здравето и предотвратява здравословни проблеми

Йога ни учи на щастие

Търсим щастие в хората и нещата. Йога ни учи, че истинското щастие идва отвътре - то е във всички нас и е лесно достъпно. Осъзнаваме, че печеленето на повече пари, най-добрите във всичко или търсенето на двете посоки не води до щастие. (Източник: Гети)