става

Големите изобретения често се раждат случайно. Създадена е и Zumba - весело упражнение в енергичен танцов ритъм.

Известният колумбийски танцьор Алберто Бето Перес, който също стои зад хореографиите на певицата Шакира, забрави да донесе запис с правилната музика веднъж на час аеробика. Той импровизира и накара учениците да се упражняват на лента с латино музика, която той взе от колата. Малко знаеше, че практикуването на салса и меренге ще вдъхнови учениците толкова много. Zumba се е разпространил от Америка в Европа и набира все повече последователи и в Словакия.

Zumba съчетава елементи на аеробика и латиноамерикански танци, като салса, меренге, кача, фламенко или самба. „Думата зумба произлиза от испанската дума zumbear, която може да бъде преведена свободно като как да се движите бързо, да се забавлявате на парти. Zumba е нова форма на упражнения, това е един вид танцов фитнес час. С помощта на зумба хората се движат и обедняват по забавен начин, без да броят стъпки и стрес. В класа по зумба има атмосфера като на почивка, която привлича хората към редовни упражнения “, казва с ентусиазъм Даниела Чеснекова, първият треньор по зумба в Словакия.

Zumba не е зомби
Тъмноокото момиче има движение в кръвта си. От малка танцува народни и модерни танци, по-късно добавя аеробика. След като завършва университет, Даниела Чеснекова заминава за година и половина в Америка, но и тук не може да остане неподвижна. Затова тя потърси фитнес студио и откри латиноаеробика. „Бях омагьосана, че фитнесът се допълва от танци, а упражненията стават забавни. С течение на времето приспособих и работата си в хотела към моите класове по зумба. Накрая получих сертификат и когато се върнах в Словакия през 2006 г., реших да донеса и зумбата тук. За моя изненада тук никой не я познаваше ", казва Чеснекова.

От самото начало думата зумба не казваше нищо на трениращите, а им напомняше за зомбита. След първите два-три часа обаче момичетата във фитнес центъра се „стопиха“ и започнаха да се наслаждават на движението. Според зумба на Чеснекова се казва, че раздвижва хора, които никога преди не са практикували, както и деца и възрастни хора. „Zumba е страхотна програма, която помага както физически, така и психически, може да се практикува навсякъде. Това е не само забавно, но и ефективно аеробно упражнение, което изгаря мазнините ", добавя още един инструктор по зумба Наталия Соленска.

Също така за танцови гори
Zumba се основава на редуване на бързи песни с по-бавни. Благодарение на интервалните тренировки се оформя цялото тяло - седалището, краката, коремът, ръцете и, както казват усмихнатите инструктори по зумба, най-важният мускул: сърцето. За разлика от аеробиката, бедрата и талията също работят при зумба поради вълнообразните латино движения. По време на един час зумба, трениращите - мъжете също практикуват зумба - изгарят около 800 калории.

Инструкторите твърдят, че дори начинаещите могат да овладеят зумба, независимо от възрастта и състоянието или танцовите умения. „Всеки може да адаптира темпото и стъпките към своите нужди. Основното нещо е да слушате музика, останалото ще дойде от само себе си. Движенията са прости, забавни и стъпките се повтарят. Ако човек не се хване за втори път, той лесно може да измисли своя собствена вариация, няма ограничения за въображението. Изобщо няма значение дали стъпвате на десния или на левия си крак, важното е човек да се движи и да се радва на движение ", насърчава Чеснекова.

Текст: Катарина Седлакова за списание „Правда“
Снимка: ТОПЛИНА