Tánička ... когато ви чета така, силно усещам, че пишете нещо и за мен, независимо дали става въпрос за шоколад, плодове или че когато започна да ям това, което имам цяла седмица, няма да спра, докато не изяж го
И аз правя всичко това ... Опитвам се да добавя движение към всичко това, разбира се ... защото накратко аз съм толкова образован, че ако не направя нещо, ще напусна, трябва да се движа ... иначе ще "умирам"
също така, защото знам това перфектно, реших на диетата easi, иначе няма кой да ми помогне, моята така наречена силна воля е там ... и старостта ми вече не е в състояние да се ограничи ...
къде са моментите, в които успях да започна тялото си и да отслабна едно стихотворение ... atk вече не съм в опасност ...
ако ви помогна на другите с менюто, което съм съставил ... бих бил много доволен и щастлив
Иначе, за да знае Зденка, Таничка не е толкова добра, колкото ние двете - просто я познавам и той няма толкова много тяло - как двамата го отглеждаме
в крайна сметка това е въпросът, че съм или в момент, когато се опитвам да отслабна (по-голямата част от годината), или когато го изкашлям. И ако храната има власт над мен, ще се опитам да отслабна дотогава. По принцип не е важно колко допълнително има човек, а дали храната му повелява или не. И между другото, обиколката на талията ми е в опасната зона, чернодробните тестове и холестеролът са се увеличили, т.е. Трябва да отслабна само за здраве.
Ярка, аз също знам как да подготвя диета и въпреки това често не го правя. И когато започна възможно най-скоро, това е видимо за мен, напр. тази седмица в Marodka беше катастрофална по отношение на храненето. „Болен съм, не трябва да се храня рационално, нали?“ Накратко, след известно време намирам по-важни неща от баща рационално. И аз го усуквам така от 15 години.
Силна воля? Вече дори не знам какво е. Лично аз не си вярвам достатъчно, но ще съм благодарен за всеки килограм, който загубя с вас.
и от утре съм носил само три сандвича за работа
Скъпа Татяна, вземаш думи от устата ми. Съгласен съм с всичко, което написа. Също така казвам, че през по-голямата част от годината се опитвам да отслабна или понякога го изкашлям. Отслабвам малко, щастлив съм за известно време, след малко след това едва доловим загубеното и цикълът започва. Имаше време, когато, когато готвех (особено когато бях на разделена диета), се обаждах на човек, който просто беше вкъщи, за лека закуска, независимо дали е с добър вкус и т.н. Дори лъжица не ядох. Беше нещо ужасно, все още готвих, слюнката ми течеше, носът ми се извиваше и се съпротивлявах. Открих, че разделената диета и всички подобни диети са за две неща - за нищо и за ... Каквото и да отворите списание, диетата навсякъде. ако работят, само слаби хора ще ходят по света.
но едно е вярно, никога не съм вярвал на нито едно дете и не държах нито едно, след първия син отслабнах и не знам как и го ядох много пъти до вечерта и цял ден беше само на кафе или на вкус по време на готвене, но е факт, че тренирах вкъщи всеки ден за около половин час и свалих добри 25 кг за по-малко от две години. но наистина не знам как, защото колко дни в годината толкова пъти соя Легнах си буквално за даденост .
Започнах отново да напълнявам, тъй като бях болен още по време на първия престой в болницата, получих 6 кг тахсия у дома. Аз също не говоря нищо за редовна диета, наддавам, имам лош метаболизъм и трябва харчат 3 пъти повече за изгаряне на енергия, отколкото един вид, и все още не разбирам как работя пълноценно .
но знам какво ме кара да се чувствам добре, къде не напълнявам и какво ми улеснява дишането и огъването .
моята приятелка отслабна с разделена диета, приготвена за семейството ми и допълнително за себе си. тя наддаде над 30 кг по време на бременност, отслабна и отслабна красиво, беше по-стройна, отколкото преди бременността. тя се върна дори към нормална диета и го прави не наддават на тегло и вече няколко години/около 6 /
вероятно е факт, че всеки трябва да знае за себе си какво прави добре и какво не и какво е по-лесно да се яде и обработва тялото му, всеки с нас е различен
да добавя, не ям месни неща или саламите не ми казват много в голяма степен, на теория дори не се проверявам, кръвните тестове винаги могат да се кажат добре, дори когато става въпрос за холестерол. нямам проблем, проблемът ми вероятно ще е в тези бъчви и че не мога да се движа толкова, колкото преди, когато все още бях здрав .
Не ям и тези хляб, не знам колко и не ям прекалено много плодове, така че ще спечеля много от тях. Кучето ще бъде погребано някъде другаде. Но ще намеря но къде вече съм свалил онези 8 кг за два месеца.
Така че и аз не се опитах да спазвам някаква диета, но нямаше да повярвате и стоях на едно и също тегло почти 10 години, не отслабнах и не наддадох, но сега, когато останах вкъщи с Моника За последните 3 години качих около 5-6 кг, но години преди винаги качвах по 2-3 кг годишно и не можех да отслабна.
Трябва да се насиля да тренирам повече през деня, но когато не винаги имам време за това ...
Разбира се, бих искал килограмите да намаляват, вместо да се покачват, но твърдата ми воля се проваля и това не е добре.
Затова стискам палци за вас - нека вашите усилия ви донесат добър резултат.
Vierka, ще ти оставя кутия ?
Или ще го раздам ?
Прав си, трябва да тренираш, тренираш и тренираш, само ако ... . или не можеш, или не искаш. Какво по-лошо? Времето ще бъде намерено в мен, децата ми са големи, едното е цяла седмица, другото също виждам само от време на време, само за да преодолея, когато мога. Имах тренировъчен период, но в момента отново съм въздържател (на практика). Ако взех цялото оборудване за упражнения, бих могъл да събера толкова малка фитнес зала. За първи път държах дъмбелите и също за последно в ръката си в магазина, годната топка вече е издухана, защото просто я претърколихме от ъгъл на ъгъл, мотора е разглобен и т.н. Вярно е, че се вози на такава нормална. Но няма време за това.
Хмммм ... всички видове домашни инструменти в крайна сметка имат един и същ сценарий
Ние продадохме орбитата - използвана около 20 пъти - винаги се смеем, когато минем през селото, където успяхме да го застреляме в толкова млада котка, че колко пъти вероятно тя тренираше върху нея ...
Силова пейка с гири - използвана около 10 пъти - в крайна сметка в избата, ако някой се интересува, ще осигуря значителна отстъпка
Stepper - използван около 20 пъти - но търгуваше с всичките ми приятели
Подходяща топка - използвана около 15 пъти - използвам я напълно - зависи и от периода - лоша/не лоша
Видеокасета с аеробика - според нея тренирах около 5 пъти - по-късно купих общо около 10 компактдиска и се отклонявам момичета с пилатес, йога и всички упражнения, които гарантирано отслабват. В допълнение към йога, която използвах много пъти, практикувах и останалите най-много веднъж.
Винаги винаги дарявах упражнения за фитнес на работниците във фитнеса, така че в крайна сметка едно упражнение за абонамент винаги се получаваше повече, отколкото ако всеки път съм плащал за него.
Така че от известно време не съм купувал никакви машини, инструменти, DVD, сезонни билети, списания с диети и т.н. Когато ми се ходи на фитнес или на разходка и не изчислявам колко бих могъл да оставя излишните си килограми. Това е за цял живот.
Не ми трябват инструменти за отслабване, защото съм лош, но също така изпробвах много помощни средства/за упражнения/и знам, че също така се озова в ъгъла само на годна топка, на която седя, когато седя на компютъра поне така се използва
Ярка, вероятно ще бъде по-безопасно, ако прибереш кутията, сега няма да влизам в нея - може би от новата година, както споменах.
чудесно, но ти ми даде капки ...
Мислех си за стационарен велосипед manžel, който съпругът ми ме накара да го купя миналата година ... но се притеснявах, че в крайна сметка ще бъде твърде скъпа закачалка ... затова го купихме за него
но сега вече сме много сериозни относно купуването ... боже ... купувайте или не ?
Имам грамофон вкъщи, на който не съм стоял на практика от около 15 години, преведохме го, както го направихте jedného от единия ъгъл до другия и до балкона и къде тук ... и сега изведнъж отидох за него ... Практикувах изцяло на него около две седмици
е тук до бюрото ми за компютър и той ми се смее тук
Все още имам такива силови тренировки у дома, не знам какво да правя с корема си, това е доста хубаво нещо, тренирам добре с него и от време на време тренирам с него
но фактът е един и важен: или аз искам и ще практикувам (няма значение къде и как и с какво и с кого), или търся милион оправдания, как не мога - тогава Вероятно не искам да практикувам
По природа съм стажант и без движение вероятно бих умрял бавно, но сигурно, така че накратко трябва да "тренирам" близо до себе си, независимо дали съм аз или децата ми ... или ...
Занимавам се с обучител твърде дълго и го разбирам доста добре, затова се опитвам да науча и да приведа колкото се може повече хора в упражнението за нашето възстановяване ... може би ще успея ... първите резултати са тук ... Katuška, Livka ... и други също вече тренират дори у дома си, въпреки че не записват редовно успехите си тук ... но аз бях най-убеден в необходимостта да се обучават така наречените потребители на инвалидни колички при ремонта в Piešťany ... тези хора очевидно се подобряваха от ден на ден и продължи в Dudince ... Самият аз вече го усетих ... Да не говорим, че теглото ми също започна да се движи надолу
определено упражнението е естествено движение за всеки човек на земята ... но интензивността и редовността ... това вече зависи от нас ... всеки със сигурност го е знаел за себе си, как неговото движение и функциониране са се променили значително, когато е работил малко със себе си ... и всеки знае много добре какво трудно нещо от самото начало ... но след това - резултатът си заслужава ...
но се разделих ... боже, не знам кога да спра ...
и отива на практика ...
подходяща топка е добра и не само загуба на тегло, но и на гръбначния стълб и т.н., вероятно получавам такава .
и трябваше да имам неподвижната басня у дома, купих я тази, но не знам защо все още е с майка ми в кръчмата, трябваше да я взема под дървото, но вече знам за нея и се разбрахме да ми го даде сега и поне ще съм под дървото. форма за изненада. и ако най-накрая е у дома ще карам поне вечерта по новините, ако издържа 5,10 или повече минути не го правя мисля, че това е обикновено всеки ден за нормално, все още се страхувам, че ще си счупя опашката със сигурност
Момичета, не искам да бъда прекалено мъдра, но трябва да тренираме и трябва не само заради килограмите, но главно, за да не се скъсяват сухожилията ни.
Tánička,
Аз, всъщност съпругът ми, бих се заинтересувал сериозно от тази пейка с гири.
Какво мислиш? Офертата е все още валидна?
Петък! Лека нощ! Ливия
Не отричам важността на упражненията за нас, аз също се опитвам да се движа, просто исках да внуша, че домашните упражнения просто не ми действат, дори ако имах цял фитнес у дома. Обикновено се оглеждам - тук мазилката на земята, трябва да се вдигне, тук бутилка върху мебелите, трябва да се избърше и в рамките на максимум 15 минути е след тренировка. Така ми се получи дори в здравословно и по-слабо време. Направих доста много навън - бягане по 4 км 4 пъти седмично, аеробика, фитнес (не ми хареса много, но го преодолях), плуване и т.н. Дори сега предпочитам да ходя на фитнес за йога или да плувам и се опитвам да ходя много. Дори бягах три пъти през лятото, не развалих света, но когато обичам чувството за свобода, докато бягам, наистина ми липсва, откакто се разболях.
Ливка, разбира се това е вярно, но те предупреждавам, че това не е машина за тренировка с тежести, а пейка, която може да се регулира по различни начини - за укрепване на ръцете, бедрата и т.н. Ако искате, можете да дойдете със съпруга й да я видите или да направя снимка и да ви я изпратя по имейл.