Здравеопазване и медицина Видео: Пресичане на страха: Дан Майер от TEDxMaastricht (февруари 2021 г.)
Артритът, затлъстяването и други често срещани фактори могат да доведат до болезнени, депресирани колене. Ето какво може да ви застраши.
Ако често забелязвате, че коленете ви са болезнени или схванати, днес сте в голяма компания. По много причини много американци се чувстват и броят им нараства. Така че това е причината за всички тези депресирани колене?
Болка в коляното: Защо коляното е уязвимо
За начинаещи коляното е комплексно оборудване, което прави много тежко повдигане.
„Коляното има това, което наричаме шестте степени на свобода, което означава, че може да се движи в шест различни посоки, което ни позволява да правим много различни движения, но и да го излагаме на риск от нараняване“, каза д-р Джонатан Шок, ортопедичен хирург в Индианаполис, който лекува различни често срещани проблеми.
"От глезените, бедрата, лактите и раменете, вероятно половината от всички ортопедични посещения, които получавам, са за коляното. Бих казал, че вероятно е подобно сред повечето ортопеди, които виждат всички видове проблеми", казва д-р.
Болка в коляното: рискови фактори
Остеоартритът е често срещана причина за болки в коляното и няколко рискови фактора, които са често срещани в Съединените щати, водят до увеличаване на остеоартрита на коляното, казва д-р Мат Бусам, ортопедичен хирург от Спортната медицина и ортопедичен център в Синсинати.
„Нарастващото разпространение на затлъстяването и голяма част от населението означава, че ние, ортопедите - и доставчиците на първична помощ - ще видим значително по-голям брой хора с артрит на коляното“, обяснява д-р. Бусам.
Наднорменото тегло или може да увеличи риска от артроза бързо до четири до пет пъти. Около две трети от възрастните американци сега тежат твърде много, а около една трета от възрастните са с наднормено тегло, което означава, че имат изключително наднормено тегло. Според правителствените насоки една жена, която е 5 фута 6 инча висока и 155 килограма, ще бъде с наднормено тегло и ако тежи 186 килограма, ще бъде класифицирана като затлъстяла.
Възрастта е друг фактор за увеличаване на болката в коляното. Правителствените данни казват, че до 2030 г. почти всеки пети американец ще бъде на 65, а болките в коляното и други стави ще бъдат особен проблем за тази възрастова група. Смята се, че почти половината от всички възрастни развиват артроза на коляното през целия си живот, при затлъстели и при тези с най-висок риск от преждевременно нараняване на коляното.
Болка в коляното: профилактика
За да сведете до минимум шанса за болка в коляното по-късно в живота, помислете как да постигнете здравословно тегло и да тренирате много. "Бих казал твърдо и категорично, че въз основа на много проучвания те ще останат активни, ще останат във форма и ще продължат да тренират с теглото си през целия си живот, което предотвратява артрита", казва Бусам. Експертите препоръчват също да носите добре оборудвани обувки и да загрявате преди тренировка, за да предотвратите наранявания.
За да предотвратите често срещан проблем с болката в коляното, обърнете внимание на рисковите фактори и вземете мерки за предотвратяване на този проблем в коленните стави.