съвети

Болките в ставите засягат всеки един от нас в даден момент, особено в напреднала възраст. Имате стотици стави в тялото си, които са създадени да ви поддържат и да ви помагат да се движите с лекота. Но ако ставите ви са повредени от нараняване или заболяване, те могат да причинят болка, която засяга способността ви да се движите нормално.

Всяка става в тялото ви може да бъде засегната, но болката в коляното е най-честата. Независимо дали болката в ставите е само леко неудобна за живота ви или пречи на ежедневните ви дейности, има начини да я облекчите.

Което причинява болки в ставите?

Болките в ставите могат да бъдат причинени от много различни наранявания или здравословни проблеми. Те включват:

  • Прекомерно натоварване, стрес или директна травма на съответната става (напр. Многократно коленичене)
  • Лошо зараснали фрактури
  • Тендинит (възпаление и дразнене на сухожилията) в ставата
  • Разтягане и изкълчване на връзки (напр. Спортни травми)
  • Основно заболяване (напр. Остеоартрит, подагра)

Шест съвета за облекчаване на болки в ставите

Когато ставите ви болят, ето няколко съвета, които могат да ви улеснят:

  • Грижа за себе си: Не движете възпалената става по начини, които влошават болката. Нанасяйте пакети с лед върху възпалената става всеки ден за 15 - 20 минути. Ако страдате от хронична мускулно-скелетна болка, топъл компрес може да осигури облекчение. Масажът в случай на болки в ставите не е добра идея.
  • Грижи се за здравето си: Яжте здравословни храни и се опитайте да поддържате здравословно тегло, за да намалите натоварването на ставите.
  • Обърнете внимание на активността: облекчаването на болки в ставите може да бъде подкрепено от редовни подходящи упражнения, както и упражнения за разтягане и укрепване. Ако се съмнявате в избора на упражнения, консултирайте се с физиотерапевт.
  • Контролирайте съответната болка: Приемането на обикновен аналгетик като Нурофен може да осигури временно облекчаване на болката и възпалението в ставите. Ако сте над 65 години, ако приемате други лекарства, ако сте бременна или кърмите, говорете с Вашия лекар.
  • Ако болката в ставите е придружена от подуване, зачервяване, болезненост или топлина около ставата, потърсете Вашия лекар.
  • Потърсете незабавна медицинска помощ, ако болката в ставите е резултат от нараняване, особено ако болката е интензивна и придружена от бързо подуване, деформация на ставите или невъзможност за движение.

Лекарствата съдържат ибупрофен. За вътрешна употреба. Приемайте таблетките, капсулите и суспензията през устата. Поставете супозиториите в ректума. Прочетете внимателно листовката, преди да използвате лекарството. Посъветвайте се с Вашия лекар или фармацевт за всички рискове и странични ефекти.

Винаги четете информацията на опаковката. Използвайте само според указанията. Неправилната употреба може да застраши здравето ви. Ако симптомите продължават, консултирайте се с Вашия лекар. Цялата информация, представена на този уебсайт, не е предназначена за диагностика или предписване. Ако имате някакви здравословни проблеми, говорете с Вашия лекар.

Защитата на личната информация е важна за нас. Щракнете тук, за да видите нашата политика за поверителност .