Боксът е динамичен спорт, който ангажира всеки мускул в тялото ви. В допълнение към оформянето на тялото ви до съвършенство, това ще засили и вашата воля.

него

Боксът се счита за един от най-трудните спортове. Това е и защото ангажирате всеки мускул в тялото си. Взискателен е към фитнеса и сръчността. Те ще научат гъвкавост, скорост, концентрация, добра способност за реакция.

Как да се справим с алергиите? Една проста операция ще ви помогне

Какви видове бокс съществуват?

Има няколко направления на бокса, като най-известните са класическият бокс, тайландският бокс, ритни бокс или по-женствени форми като бокс или таебо. Разликите между отделните спортни клонове на бокса са най-вече в защитната позиция, стойката и в отделните видове удари. На някои места се използват само ръце, на други краката, т.е. ритниците, са също толкова важни.

Загрявам

Трябва да започнете да бягате поне няколко минути на ден, преди да започнете. В противен случай е напълно възможно дори да не станете от леглото след първата тренировка. Фитнесът е важен аспект на ефективността. Разбира се, също е възможно да се строи и в този спорт няма да работи иначе. Първо, преди да ударите за първи път, трябва да започнете да загрявате за около 15 минути. От съществено значение е да загреете мускулите си, за да не се нараните. Бягане и разтягане на крайниците, правилното начало.

Контрацепция, която трябва да използвате само веднъж месечно? Учените обещават новост

Кутия, подходяща за всеки?

Кутията е наистина подходяща за всички без здравословни проблеми. Преподава се на деца, жени и мъже от всички възрасти. Тренировките трябва да се провеждат отделно както за мъже, така и за жени, така че не е нужно да се притеснявате, че силата ви не е достатъчна. Не се бориш право на ринга, така че всеки треньор взема предвид пола ти.

Боксът е спорт, който изисква наистина силна воля, постоянство, самоконтрол. Ще разберете какъв темперамент сте, ще се научите на самозащита и сръчност. Той перфектно очертава тялото, помага за отслабване и укрепва мускулите.

Отслабвате ли? Това не трябва да липсва във вашата диета!

Как изглежда обучението и какво ми трябва за него?

Ако сте си помислили, че нежно ще се затоплите с няколко удара в боксовата торба, грешите. Същинската тренировка започва с активно загряване, продължава с работата по техниката на удар и удар, която се практикува с треньора или се редувате помежду си. Само истински макри могат да копаят в торба и кутия с цялата си сила. Така че спестяването на вашата сила и енергия е на място. Прескачане на въжета, упражнения на площадка, гири, това се дава индивидуално, според треньора. Боксът всъщност не е само бокс през целия период на обучение. Постепенно научавате скорост, фитнес, чувствителност, сръчност и това наистина изисква нивото на спортист.

Когато се боксирате, е добре да имате собствени ръкавици, тъй като ръцете ви също се потят. По-хигиенично е. Потърсете съвет при избора на размер, тъй като той също трябва да бъде избран идеално за размера на ръката ви. Не забравяйте да обвиете ръцете си с превръзки, наподобяващи превръзка. Те предпазват прашките ви от силни удари и последиците от тях. Тренировката е боса, така че превръзките за крака също са добър избор. За по-напреднали тренировки протекторът за зъби или глава също е идеален избор.