Знаете ли кой е най-популярният зимен спорт? Каране на ски! Ски бяхте тази година? Какви са предимствата на ски, недостатъци, видове ски и как да започнете да карате ски? Всичко можете да намерите тук. Благодарение на карането на ски, ще увеличите състоянието си, ще укрепите имунитета си, ще увеличите съотношението на мускулната си маса и, обратно, ще намалите мастната маса и освен това ще се чувствате добре. Защо не опитате? Ще се влюбите в този спорт!
За ски
Карането на ски е много популярен зимен спорт, който се изпълнява поради собствената си сила на ръцете (ски бягане) и краката или инерционната сила надолу по склона (ски спускане). Първото споменаване на ски е свързано с продоволствената сигурност през зимните месеци. Благодарение на ски хората получават храна след снега, която след това носят в домовете си. По-късно карането на ски влезе в развлекателната фаза на спорта, където остава под различни форми като много популярно занимание. Карането на ски също е подходящо за деца, възрастни или възрастни хора, те просто трябва да бъдат по-внимателни относно възможните падания.
Видове ски
Ски скокове - състезанието в тази дисциплина започва в Норвегия около 1800 г. По-късно тази дисциплина достига до зимните олимпийски игри
Ски бягане - тази дисциплина се изпълнява предимно от вашите ръце, чрез преместване на ски бягане на земята се движите напред със собственото си тегло. Ски бягането също спада към дисциплините на зимните олимпийски игри
Спускане по ски - най-класическият начин на каране на ски, стартиране надолу и ако върви без падане, тази дисциплина също е включена в зимните олимпийски игри
Слалом - това е ски спускане с помощта на избягване на препятствия, изисква концентрация, сръчност и скорост. Слаломът също е част от зимните олимпийски игри
Екстремно каране на ски - най-младият вид ски, възникнал около 1950 г. Изчислява се при спускане при трудни условия (голяма надморска височина, голяма надморска височина, непокрит терен, скали)
С бягане за 1 час ще изгорите от 600 - 700 ккал
Можете да изгорите 380 - 480 ккал при спускане за 1 час
Ски и неговите предимства
- Повишена фитнес, издръжливост
- Подобряване на изграждането на мускулите
- Подобрете координацията на движенията си
- Изгаряне на повече енергия, възможно ускоряване на отслабването
Ски и неговите недостатъци
- Възможността за падане, инцидент, както при всеки спорт
- Надценяване на силите (мускули)
- Не е подходящ за хора с износени стави
Как да започнете да карате ски?
- Необходимо е да закупите ски екипировка (ски, ски, щеки, подходящо облекло)
- Ски екипировка - най-добре би било да отидете в специализиран спортен магазин, където ще ви препоръчат подходящо оборудване и облекло точно за вас и особено подходящо за вида ски, който искате да правите. Самата ски и екипировка се променят с видовете ски
След като сте закупили ските си, е необходимо да се научите да стоите на ските, да ходите с тях, но също и как да ставате, ако случайно паднете
След като познаете тези основи, можете също да се научите да контролирате скоростта на ските (скорост, спиране ...)
Освен това трябва да знаете кривините, завоите, защото в противен случай просто бихте се втурнали стремглаво надолу.
Обобщение и можете да опитате, внимателно. След като научите основите на карането на ски, можете да изберете желания вид ски
Защо да не забравя?
- Топли дрехи - изберете качествено спортно облекло, на пластове
- Изобилие от течности - дори ако е студено и студено, не означава, че не се изпотявате. Освен това водата се отделя от тялото чрез дишане.
- Ако има слънце, тогава слънцезащитен крем (нос, лице) - дори зимното слънце може да ви изгори, по-добре е да прилагате превантивни
Защо не опитате. Ще ви хареса този спорт ...
Ако не обичате да карате ски, опитайте скандинавско ходене. Това е по-фин спорт и не се нуждаете от такова оборудване, кликнете тук, за да научите повече.