Автор: Ема Варади, ZŠ Rozmarínová, Komárno
Начин на живот е обобщение на начина, по който живее човек. Най-важните са само няколко основни точки, а именно: непушачи, здравословно хранене, адекватна физическа активност, ограничена консумация на алкохол, достатъчен сън. Здравословният начин на живот се проявява с адекватно тегло, нормално кръвно налягане, добро физическо състояние.
Протеини се съдържат в млечните продукти, сиренето, рибата, месото, яйцата и други подобни, растителните протеини се съдържат в бобовите растения, ядките, зърнените храни, зърнените продукти.
Мазнини са източник на калории, но прекомерната консумация на различни мазнини и масла може да навреди и по-късно да доведе до затлъстяване.
Захари са основните източници на енергия, поглъщането на големи количества повишава нивата на кръвната захар и също така натоварва черния дроб. Следователно трябва да заменим подсладените напитки с вода. Когато тялото има недостиг на захар, посяга към натрупаните мазнини или разгражда собствената си тъкан, за да натрупа енергия, така че трябва да внимаваме с диетите.
С изключение на физическо здраве важно е също екстрасенс.
Дългосрочен стрес причинява увреждане на имунната система, така че хората не трябва да забравят да си почиват и да се движат на чист въздух.
В днешно време хората имат липса на упражнения. Упражненията са полезни за презареждане на енергия, укрепване на имунитета, загуба на тегло, умствена релаксация, а също и за поддържане на фитнес.