Сигурно сте забелязали, че актьорът Джейсън Момоа е в много добро физическо състояние. Вероятно в най-добрия за целия му живот. Актьорските му роли досега основно го изискват. Но Аквамен преодоля всичко.

гориво през целия

Jasom Momoa като Aquaman, DC Extended Univese

Джейсън Момоа впечатли всички фенове на един от най-гледаните сериали в историята на Game of Thrones, където изигра Khala Drog, съпругът на възхитената руса "майка на драконите" Khaleesi.

Джейсън като Хал Дрого в „Игра на тронове“

Феновете на поредицата със сигурност няма да пропуснат друга поредица от филмовата поредица от работилницата Netfix, Frontier, където Джейсън играе ролята на местен търговец на кожи, ловец и същевременно ловен дивеч.

J. Momoa в поредицата Frontier, източник: Netflix

И в момента най-новият му филм "Аквамен" отива в кината, където Дж. Момо трябваше наистина да се намокри, за да изпълни идеите на големите режисьори.

Начинът на живот на Джейсън е естествено настроен да се справя игриво с такива задачи. На сутринта той става, така да се каже, с кокошките, не обича да се излюпва излишно дълго. По принцип той дори не може да си го позволи, тъй като има две малки деца. Ако иска да направи нещо за себе си, трябва да стане преди те да го направят. Често когато слънцето изгрява. След това прави всичко, което може. Тича нагоре и тренира. И освен това той се радва на уединение - само той и собствените му мисли. „Точно това ми харесва“, казва той. Сутрин се занимава с други популярни занимания - сърф, плуване, катерене, бокс.

Но как Джейсън Момоа се грижи за тялото си и какво прави, за да управлява ролята на супергерой в екшън филм? Това се дължи на успеха му:

Той включи алпинизъм в обучението си

Всеки, който следи Джейсън в социалните мрежи, знае, че той е страстен алпинист. Току-що включи катерене, за да се упражнява с дъмбели, и неговият треньор много го хвали. Катеренето му помогна да оформи мускулите си в идеалната форма, която можем да видим във филма Aquaman.

Източник: Instagram

Тренираше под ръководството на Марк Туайт

Основателят на Gym Jones, М. Туайт, е известен с това, че прави много напрегнати, дори безумни режими на упражнения със своите трениращи. Но резултатите са видими. Twight беше ключът към успеха на J. Mama, тъй като той не разчиташе на класическия културизъм, а на функционални тренировки (упражнения със собствено тегло). Бившият алпинист Twight накара Джейсън да се изкачи, а Джейсън Момоа отново принуди Twight да се изкачи отново години по-късно. Резултатите от тази комбинация от упражнения са ясно видими.

"Грижа се за сърцето си и след това то се грижи за мен."

- J. Momoa

Не пропускаше кардио

Кардиото е непопулярна част от режима на няколко културисти. Но Джейсън го обича. Той знае, че благодарение на него характерът му е такъв, какъвто е, и освен това го принуждава към здравословен начин на живот. „Така се грижа за сърцето си и след това сърцето се грижи за мен“, казва Момоа, според когото 45 минути кардия на ден помагат на човек физически и психически. „Ранното кардио упражнява тялото ни да изгаря повече мазнини и след това използваме енергията, която генерираме като гориво през целия ден“, казва актьорът.

Редовно обучение

Джейсън Момоа се справяше много добре физически, преди да реши ролята на Аквамен. Ако искаше да качи още повече мускули, трябваше да работи върху себе си дори повече от преди. И редовно. В допълнение към факта, че популярността му изисква редица публични изяви и социални задължения, Джейсън е и баща и съпруг, с което има допълнителна отговорност. В допълнение към всичко това, той трябваше да ходи на фитнес 5-6 пъти седмично в продължение на два часа. И това не беше просто обикновено обучение, а обучението на Марк Туайт. Ако искате да се убедите сами, можете да ги намерите тук в YouTube, например.

"Сутрешното кардио принуждава тялото ни да изгаря повече мазнини и след това използваме енергията като гориво през целия ден."

Той тренираше да придобива сила, а не обем

Има погрешно схващане, че всеки, който има орда мускули и е обемист, също е силен. Не е така. Силовите тренировки се различават значително от тренировките с обем. Обучението на Джейсън Мама с М. Туайт беше фокусирано по същия начин. Те бяха мощни и функционални. Резултатът е фактът, че Джейсън има невероятна сила, която легендата по културизъм Лу Фериньо можеше да види.

Той не заблуди шестте пакета

Ако сте мислили за Джейсън като за Аквамен, колко специално трябва да направи, за да прави упражнения за корема, грешите. Зад тухлите му се крие само подходяща функционална тренировка, класически корем и правилната диета.

Той адаптира упражнението към заснемане

При натоварения режим на снимане не беше възможно Momoa да има строг режим на обучение. Така че треньорът трябваше да го адаптира към снимките и напредъкът беше отговор на изискванията на филма. Ако беше ред на сцената, в която Джейсън играеше от половината талия наголе гол, тренировката имаше за цел да направи тази част от тялото да се откроява. Въпреки такъв принудителен режим, упражнението беше проведено така, че в дългосрочен план актьорът да постигне желаните резултати.

Ето как Джейсън Момоа се обучаваше за ролята на Аквамен, източник: youtube