Диетичните мазнини осигуряват от 8, 7 до 9, 3 калории на грам, в зависимост от вида на мастните киселини, средно около 9 калории. Адипоцитите, клетките, които съхраняват мазнини, обаче съдържат и течности и протеини. Мазнините представляват 70 до 85 тегловни% от мастната тъкан. Така че, приемайки до 9000 калории, тъй като ще спестите малко вода, телесното ви тегло ще бъде повече от 1 кг, или около 1, 2 кг. За да увеличите теглото си

Диетичните мазнини осигуряват от 8, 7 до 9, 3 калории на грам, в зависимост от вида на мастните киселини, средно около 9 калории.

колко

Адипоцитите, клетките, които съхраняват мазнини, обаче съдържат и течности и протеини. Мазнините представляват 70 до 85 тегловни% от мастната тъкан.

Така че, приемайки до 9000 калории, защото ще спестите малко вода, телесното ви тегло ще бъде повече от 1 кг, или около 1, 2 кг.

Ако искате да увеличите теглото си само с 1 кг, само 7700 допълнителни калории.

Колко калории трябва да изгорите, за да свалите 1 килограм ...

Отговорът тогава, колко калории трябва да изгорите, за да загубите половин килограм телесно тегло, е 7700 калории.

Ако сте на диета, приемайки я като основа, енергиен дефицит от 500 калории всеки ден, достатъчно е да загубите 1 килограм след 18 дни и 6 килограма след 108 дни, разбира се, метаболизмът ви не се забавя.