Kris216 много благодаря, така че нека стискаме палци един за друг, когато се движи, те ще отговорят
sonjacko благодаря ви много за съвета, ще го опитам, просто се страхувам да започна да напълнявам, знаете, че имам панически страх от напълняване . . .
В момента имам същия проблем, така че той падна добре и изведнъж лешоядът изобщо не се движи.
Е, ще опитам кубчетата, които те посъветваха
Затова стискам палци да се движи и се държа
Kris216 благодаря ви много за съвета, ще го опитам, просто се страхувам да започна да напълнявам, знаете, че имам панически страх от напълняване . . .
аполенка Kris216: Не знам какъв прием правите. Но очевидно ниско. С толкова много упражнения трябва да увеличите доходите си. Със сигурност тялото вече иска да получи повече KJ. Доходът се увеличава чрез добавяне на 500 KJ всяка седмица или добавяне само на 400 KJ. И след това още една седмица, ако отслабнете отново. Следователно тялото вече не иска да си сътрудничи, защото вие взимате енергия от него и не го доставяте. Не се страхувайте да вдигате. Помогна на много хора точно тук на преден план.
Вълк Здравей,
при отслабване тялото спира да реагира след известно време. Накратко, свикнали сте с приходи и разходи. Можете да го стартирате отново за реакция, напр. променена/допълнена физическа активност или някои промени в диетата; добавете нови храни. Опитайте и вижте. Или увеличете дохода с около 400 Kj за няколко дни и след това го намалете отново до първоначалния доход.
А какъв е вашият ръст? Може би вече няма нужда да отслабвате, а тялото е доволно от това тегло и не иска да отделя повече мазнини
Стискам палци!
Kris216 Поздрави на всички, които се хранят здравословно. Бих искал да ви помоля за съвет. Предполагам вече месец, двама от тях тежат около 63 кг. И не го премествайте надолу. Не иска да слезе от мен. Някой или имал ли е подобен проблем? Какво да правя, не знам как да се движа. Упражнявам се 5-6 пъти седмично. Ям 5 пъти на ден. Отслабнах с помощта на тази страница и книгите на Мир от 11/2008 от 72 кг на късметлия 63 и не се стига по-нататък.