Изпращане от гулинка »26 октомври 2015, 19:24

форум

Сасенка44
Вашите приходи от калкулатора на ИТМ се основават на:
◦8607 kJ (2057 kcal), съставен от
◦87 грама протеин,
67267 грама въглехидрати a
◦69 грама мазнини.

Ако ядете 5 хранения на ден, трябва да ядете една порция:
721721 kJ (411 kcal), съставен от
◦17 грама протеин,
◦53 грама въглехидрати a
◦14 грама мазнини.

имате 7.300KJ, така че теглото бързо намаля. Но ние, които вече сме преминали през това, сме намалили теглото си с 20-30 килограма, знаем, че щом се събере, може и да се върне.
Опитайте дохода според калкулатора на Мир и ще видите, няма да платите нищо за това, опитайте това сега, когато сте слушали господина преди и очевидно не е работило според него.
Има много малко от тези протеини, например аз също броим зеленчуци, например такава колераба има много протеини, ако броите честно, понякога означава да се отнеме например от месо или шунка.
И морковите имат много въглехидрати, но почти всеки зеленчук съдържа поне част от протеина, който, ако преброите, може да ви направи 3-4 грама и ще го усетите по време на изчислението.
Миро изобщо не брои зеленчуците, но е малко по-далеч от нас

Ако добавите към движението сега, ако не сте тренирали преди, не се страхувайте, ако започнете да отслабвате малко, предсърдията ще изграждат мускули и те са по-тежки от мазнините, но отново изглеждат по-малки, така че ще го видите в сантиметри.
Тук имаме експерти като Приска или Бела, които с удоволствие ще ви посъветват в упражнението.

Сега от вас зависи да издържите и да изчакате, както се казва, да продължите по-бавно. Отивам като охлюв на червено, но се опитвам да си ударя главата, че колкото по-бавно се спуска, толкова по-бавно ще ми се върне в случай на късо съединение. Аз също го очаквам с нетърпение, но се надявам да го видя
Стискам палци, късмет и нека бавно да започне да пада