Природни науки »Биология
- диетичният състав и хранителните навици имат голямо влияние върху човешкото здраве
- неспазването на правилата за правилно хранене е свързано с развитието на някои заболявания/напр. сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване, рак./и обратно, тяхното спазване действа като превенция
- основни хранителни препоръки:
1. Консумирайте редовно, в по-малки дози и по-често разнообразна диета на ден
2. намалете предлагането на мазнини/предпочитайте растителни мазнини, млечни продукти с по-ниско съдържание на мазнини, пилешко или пуешко месо пред свинско/
3. увеличете консумацията на полизахариди, т.е. пълнозърнест хляб (по-скоро хляб, отколкото бял хляб), m варива и обратно, намалете количеството захар/заменете сладкото с плодове/
4. прием на протеини (главно животински) за поддържане на разумно ниво/възрастни около 0,8 g. кг-1 /
5. Консумирайте ежедневно пресни зеленчуци и плодове
6. пийте достатъчно: поне 1,5 - 2 литра, през лятото до 3 литра на ден/пиенето на кафе не увеличава дневната консумация на течности, предпочитайте неподсладени течности, алкохол само в разумна степен/
7. намалете количеството сол до 6 g на ден и по-малко, количеството му е свързано с повишено кръвно налягане и риск от сърдечно-съдови заболявания/източник на сол са също хранителните продукти, напр. колбаси или консерви /
| Принципи на правилното хранене на младите спортисти | Хартия | 258 думи | |
| Хранене на растенията | Хартия | 938 думи | |
| Хранене на растенията | Хартия | 1401 думи | |
| Хранене на растенията | Абитуриентски | 1100 думи | |
| Здравословно хранене | Хартия | 3 458 думи | |
| Разделяне на организмите според метода на хранене | Учебни бележки | 155 думи |
Потърсете други подходящи студентски произведения за тези ключови думи: