Лесно е да се наслаждавате на храна, когато човек не трябва да контролира какво и колко се яде. Ситуацията е по-лоша, когато става въпрос за желанието да отслабнете и да преброите калориите.
Най-популярните храни са калоричните бомби. Когато се опитвате да се отървете от излишните килограми, трябва да търсите радостта от храненето другаде и особено наслаждавайте се на всяко отделно парче храна. Необходимо е да забавите за известно време, да се насладите на гледката на храната, да помиришете, да вкусите, да усетите вкусовете старателно, да хапете, да лежите на езика си и чак тогава да преглъщате.
Когато тренирам на стационарен мотор, гледам филм, за да се откъсна от скучното педалиране, за да мога да тичам по-бързо. Работи. Фокусирам се върху филма и почти не забелязвам самото упражнение. Ето защо е глупаво да гледате филм за вечеря. Храната изчезва в стомаха ми, без да ми е приятно, той дори осъзна какво съм ял. Колкото по-малко храна имам на разположение, толкова повече искам да й се наслаждавам. Опитвам се (с редуващи се успехи) да не ям „просто така“ заедно с други дейности, а да спра и да усетя вкуса колкото е възможно повече. Особено при „забранените“ храни - ако нарушавам здравословна диета, оставете нещо от това.
А сега извинете, водата ми е преварена. Оставям компютъра, чака ме кафе с хоралка:)
- Прекрасно отслабване 35 Алена иска по-строга ръка при избора на храна
- Choco Lite Отслабване Тремор Изгледи, цена, къде да купя Dalavida
- Choco напитка за отслабване; Доклад за здравето
- Black Latte® - Екстра ефективна напитка за отслабване с черно кафе - Топ продукт
- Choco Lite шоколад за отслабване Цена, доставка, отзиви