Последици от празничните тържества? 7 килограма наднормено тегло!

За торти часове във фитнес центъра

"99 процента от хората наддават на килограми без проблеми. И това отслабване е много по-трудно и определено продължава по-дълго от тази една седмица. Може да отнеме повече от месец, ако не и повече, за да се върнете към първоначалното си тегло." информира експертът за намаляване на наднорменото тегло Katarína Skybová. Доста интересно е да качите седем килограма за седмица. Според експерти обаче отнемането на това, което приемаме, отнема средно до пет пъти повече.

последици

Точно след новогодишната нощ мнозина имат нужда да направят коледното или празничното си лакомия във фитнес центровете. Не вярваш ли? В момента те се пропукват по шевовете.

„Болезненото“ намаляване на хернията се нуждае от мотивация

Има обаче разлика в загубата на тегло през двадесетте и четиридесетте години. "Това време може да бъде до 3-4 пъти повече. Всичко се определя от възрастта и колкото по-възрастен е човек, толкова по-лошо е. Така че внимавайте." посочва треньорът Щефан Орош. Предупреждението се отнася и за издръжливост и мотивация. Отслабването не означава един ден в месеца, няколко часа изпотяване и падане.

„Началото на годината е бърза, около 20 и 30 януари, мотивацията отслабва и ангажиментът е по-малко мотивиращ, по-малко интензивен и броят на клиентите намалява“ казва експертът Скибова. "Повечето смятат, че не е толкова лесно. Изхвърлете го. Боли и резултатът не е такъв, какъвто очаквах, така че обикновено спират. Само малък процент може да оцелее, хващайки ги." добавя треньорът Орош.

Ако физическото натоварване не е толкова примамливо и приемливо за вас, някои се справят с няколко излишни килограма, като коригират менюто си.