Балерините са като извънземни същества. Танцуват, сякаш се носят във въздуха. Но откъде идва тази лекота и въздушност? Правилно! Редовни тренировки и необходимо хранене.

Що се отнася до храненето, балерините са много строги помежду си, рядко се отдават и влачат със себе си почти целия си живот. Резултатът от техните усилия е невероятен - стройно и твърдо тяло, за което мечтаят много момичета.

нужно

Много зрители смятат, че танцьорите са просто късметлии - те са родени с добро генетично предразположение. Но е точно обратното, трикът е, че те непрекъснато се гледат.

Ще ви разкажем колко бедни членове на балета, как поддържат теглото си и какви диети ще гарантират, че те винаги са в добра форма.

ОСНОВНИ ПРАВИЛА

  1. Яжте половин порция. Усещането за ситост не идва по време на самото хранене, а само след него.
  2. Закуската трябва да бъде най-богатото течение на деня. Сутрин метаболизмът е най-активен.
  3. Енергийният източник трябва да бъдат въглехидратите, съдържащи се в елда, ориз, овесени ядки, плодове, зеленчуци и хляб.
  4. Супата е отделно ястие. Не го комбинирайте с нищо друго.
  5. Не смесвайте месо и риба в едно ястие - в противен случай може да имате проблеми с храносмилането.
  6. Калоричното съдържание на продуктите трябва да е ниско, както и съдържанието на мазнини - не повече от 2,5%.
  7. Премахнете солта от диетата - можете да я замените с подправки и соев сос.
  8. Не пийте храна с вода. Пийте час след хранене или 30 минути преди това. По принцип трябва да пиете около 2 литра течност на ден.
  9. Забранени са сладкиши, пушени продукти, маринати, газирани и алкохолни напитки, полуфабрикати, сладкиши.

Тези правила трябва да се спазват през целия живот. Дисциплината и самоконтролът са основните качества, за които балерините са толкова успешни. Те са били напътствани да го правят още от детството си. С възрастта такава храна се превръща в навик и не създава дискомфорт.

Ако балерините решат да отидат на почивка, ясно е, че те неволно или неволно ще нарушат диетата си. За да започнат метаболизма си възможно най-бързо, те ще започнат 3-дневна диета. Благодарение на него балерините не трябва да се притесняват от излишните килограми и проблемите с танците.

Всеки на тази диета може да нулира до 1 кг. През този период е позволено да се пие чиста вода и зелен чай с жасмин.

Оризов ден

Консумирайте ориз и го пийте с доматен сок. Всичко без сол, подправки и сосове.

Млечен ден

На този ден можете да ядете всички кисело-млечни продукти (мляко, извара, кефир, кисело мляко) - те не трябва да бъдат с ниско съдържание на мазнини. Важно е те да са без сол и захар.

Месен ден

Позволена е консумация на бяло месо от домашни птици - пилешко или пуешко, а също и постно свинско месо в варено състояние.

Е, начинът на живот на балерината не е просто близане на мед. Но дори такава диета може да им помогне да постигнат целите си на дъските, които означават света ...