Природни науки »Биология
Принципи на добрия начин на живот
Терминът начин на живот често се разбира по-специално като начин на хранене и хранене. Това обаче не е вярно, защото понятието начин на живот трябва да се разбира много по-широко. По този начин терминът управление на живота означава цялостния начин на живот, върху който човек може да повлияе и да го промени. Има голям брой фактори, на които не можем да повлияем в живота, но от друга страна има и много такива фактори, на които човек може да повлияе.
Фактори, върху които не можем да повлияем:
- стремеж към редовен режим
- редовно движение и физическа активност
- начин на хранене и хранене
- адекватна лична хигиена
- адекватна хигиена на работната и домашна среда
- адекватна регенерация на физическа и психическа сила
- усилия за премахване на стреса
- избягване на негативни навици
- избягване на прекомерно пиене на черно кафе.
Редовен режим- Въвеждането на редовен режим в ежедневието е доста предизвикателно, но необходимо. Всеки човек има вграден биологичен часовник, който с редовен режим контролира хода на всички процеси в тялото. Необходима е редовност, особено при ставане и заспиване, в хранителните навици, но също така и в графика на работните и развлекателните дейности.
Принципи на правилното хранене
Храненето е важно за всеки жив организъм, за да поддържа основните телесни функции, да попълва консумираната енергия и да расте и развива тялото. Той трябва да бъде с достатъчно количество и също с достатъчно качество. Ние доставяме хранене на тялото чрез храната. Състои се от от основни хранителни вещества, а именно: протеини, захари, мазнини. И отстрани: минерали, витамини, вода и фибри.