Всеки знае ежедневната суматоха, независимо дали е по работа, семейство или домакинство. Ще се радваме да ви помогнем поне с тази статия.
Работа, пари, деца, апартамент, по-голям апартамент, ваканция, къща, работа, работа, работа, стрес, нервност, изтощение.
Ти го знаеш?
Имаме различни мечти и бихме искали да ги изпълним. Или просто се опитваме да оцелеем във все по-конкурентна среда. Намерете работа и направете всичко възможно, за да я запазим, в допълнение към управлението на семейството, децата, домакинството и, в някои случаи, някои разширения, преместване, строителство. Това обаче има улов, ние не сме машини, ние имаме своите граници. Ако надценим силите си да постигнем повече, ще получим няколко допълнителни „подаръка“: стрес, нервност и последваща депресия.
От професионална гледна точка стресът се определя като реакция на организма към определен акт или изискване. Първо, мозъкът разпознава определено събитие или обект. Ако мозъкът ги оцени като заплаха или неочаквано събитие, тялото започва да отделя хормони, които активират реакция „атака или бягство“. По време на този отговор всички или някои от следните промени е вероятно да се появят в тялото:
- Ускорено сърцебиене.
- Суха уста.
- Зачервяване на очите или кожата.
От горното следва, че стресът е отговор на ситуация, която е временна. Ако обаче стресът продължава поради други фактори, като социални бариери, влияния на околната среда, влияния на работното място, семейни отношения и т.н., стресът се превръща в болест и причинява сериозни здравословни проблеми, както физически, така и психически.
Управление на стреса и Аюрведа:
Аюрведа очертава някои основни стъпки, които трябва да добавите към начина си на живот, за да останете здрави и успешни в дългосрочен план:
1. Ограничения:
Трябва да знаем своите ограничения и никога да не ги превишаваме. Не надвишавайте потенциала си при изпълнение на задълженията си. Не се контролирайте от други хора и техните дейности.
2. Рационално отношение:
Вие сте този, който има пълен контрол и вашият ум взема решенията. Мислете рационално и действайте съответно.
3. Усмивка:
Погрижете се за дейности, които ви харесват. Това е ключът към това да бъдеш щастлив. Прекарвайте хобитата си, срещайте се с приятели и се научете да живеете балансирано.
4. Алкохол и цигари:
Редовното пиене на алкохол и пушенето на цигари са основните причини за много хронични заболявания. Опитайте се да ги спрете.
5. Здравословна диета:
Пресната и здравословна храна е източник на различни видове хранителни вещества и антиоксиданти. Добавете разнообразие от зеленчуци, плодове и сокове към вашата диета. Добавете колкото се може повече цитрусови плодове, тъй като те са най-богатият източник на антиоксиданти. Яжте колкото се може повече храна, приготвена у дома.
6. Упражнение:
Участвайте в ежедневни упражнения, йога и медитация. Те ще ви помогнат не само при изгаряне на калории, но и при изгарящ стрес. Правете физически упражнения поне 30 минути на ден.
7. Техники за релаксация:
Научете техники за релаксация, за да успокоите ума, като дълбоко дишане, концентрация, слушане на тиха музика, пеене на мантри.
8. Естествени продукти:
Някои билкови препарати също могат да ни помогнат да се справим със стреса. Те са 100% естествени и нямат странични ефекти. Освен това те ще ни помогнат да повишим имунитета си, да поддържаме паметта и храносмилането и да подобрим здравето в случай на хронични заболявания.
Аюрведични билки срещу стрес:
За по-добро управление на стреса препоръчваме двата ни натурални продукта:
АШВАГАНДА а БРАМИ са най-известните билки за лечение на психични заболявания и се използват широко при лечението по целия свят. IN Планета Аюрведе ще намерите 100% чисти билкови препарати, които не са капсули, пълни с обикновен растителен прах. Ние използваме изключително екстракти, които са в пъти по-ефективни.