Засегнати ли сте от всяка вълна на настинка? Така че не се колебайте.
- Пуешки гърди: те съдържат значително количество желязо, цинк и витамин В. Това трио предотвратява инфекциите.
- Репичка: калцият, витамин С, калий и магнезий осигуряват добър приток на кръв към лигавиците.
- Apple: съдържа голямо количество растителна боя (кверицитин), перфектният убиец на вируси.
- Броколи: до краищата, пълни със зелено багрило, което предпазва стените на телесните клетки от увреждане.
- Харинг: отличен източник на Омега-3 мастни киселини и йод, предотвратявайки възпалителни процеси и ревматични заболявания.
- Чай: съдържа теин, който в комбинация с храносмилателни сокове укрепва имунната система и намалява риска от инфаркт.
- Дартс: с ежедневно пиене на чай от шипка или хляб, имунната система се засилва от високото съдържание на витамин С.
За красота
За повече енергия
За добър нощен сън
- Домат: съдържа атропин, който действа за отпускане на мускулите.
- Круша: съдържа мед, необходим микроелемент за храненето на мозъчните клетки, което допълнително облекчава напрежението в тялото.
- Сладка царевица: действа перфектно успокояващо след тежък ден на мозъка със съдържанието си на витамин В1.
- Грах: съдържа фосфор, което е гаранция. Дори 100 грама грах ще заменят цялата приспивна песен.
- Авокадо: високото съдържание на калий и фосфор гарантира добър и спокоен сън.
- Картофи: магнезият за облекчаване на нервите е идеален помощник.
- Банан: има и аминокиселината триптофан, която позволява пренасянето на кръвната захар в мозъчните клетки и след това се превръща в серотонин, това в мелатонин, което позволява дълбок сън и красиви сънища.
Броколи
Ефекти
Активира метаболизма, подобрява работата на сърцето, мускулите и нервите. Намалява риска от рак. Той е с високо съдържание на антиоксидант бета-каротин и витамини С и Е. Той е богат източник на фолиева киселина и желязо.
Количество
Яжте по 20 даг варени броколи и чесън веднъж седмично. Около 1-3 дози броколи на 170 g седмично могат значително да намалят риска от рак. Броколите намаляват абсорбцията на йод, така че 3 души, които ядат броколи повече от 2-3 седмично, трябва да консумират храни с по-високо съдържание на йод.
Пудинг от броколи
Състав: 500 г броколи, сол, 300 г гъста заквасена сметана, 5 яйца, 200 г настърган ементал, индийско орехче, бял пипер, 2-3 супени лъжици масло и 2 супени лъжици галета
Приближаване: Почистваме броколите, измиваме го и го разделяме на рози. Почистваме стъблото и го отрязваме. Варете го в достатъчно количество вода за около 10 минути. След готвене излейте водата и бързо охладете броколите със студена вода и оставете да капе. Разбийте сметаната с яйце и настърган кашкавал, сол и подправете с индийско орехче и черен пипер. Намажете формата за печене с масло и поръсете с галета. На дъното сложете броколи, изсипете яйца със сметана и сирене. Разделете останалата част от маслото на люспи по повърхността. Печете около 20 минути, докато яйцата се втвърдят.
Apple
Ефекти
Ябълките са почти без протеини, но имат високо съдържание на вода, малко въглехидрати и малко количество вода в кожата. Те са изключително богати на витамини и микроелементи. Ябълките имат високо съдържание на калий. Ябълката съдържа до 30% фибри. Те регенерират и прочистват тялото, понижават холестерола и кръвната захар. Те са ефективни и при главоболие и световъртеж. Те помагат при диария и запек. Сладките ябълки помагат срещу диария, докато киселите помагат при запек, който стимулира дейността на червата. Те са доказано средство за лечение на ставни проблеми. Те поддържат устойчивост на болести. Ябълките действат като отлично подмладяващо лечение. От кожата и плътта, които защитават ядрото, в човешкото тяло се отделят вещества с лечебен и превантивен ефект. Отвара от ябълкови цветове действа успокояващо и облекчава пристъпите на кашлица. Пиенето на ябълков сок е повлияло добре при грип и кашлица. Фино настърганата ябълка и кора, консумирани вечер, свързват токсичните вещества в червата.
Вкусна ябълкова напитка
Състав: 25 dkg Hery, 37 dkg обикновено брашно, 13 dkg гранулирана захар, 1 цяло яйце, 1 опаковка. ванилия. захар 1 бал. бакпулвер
Разбъркайте добре тестото, сложете го за известно време на хладно място и след това го разделете на 2 части, разточете го и сложете едната чиния върху лист за печене и намажете пълнежа, след това сложете другата плоча.
Пълнене: 1-1,5 настъргани ябълки яхния, добавете 10 dkg захар и студено палто върху тестото, което можем да намажем с пикантно сладко, поръсим със смлени ядки, стафиди. Отгоре тестото и печете, накрая поръсете с пудра захар.
Тимус
В миналото се твърдеше, че в зряла възраст активността на тимуса застоява и че самият тимус зашеметява. В много страни обаче изследванията през последните години потвърждават, че неговата функция продължава и дори има един от решаващите ефекти върху имунната система на нашето тяло. Освен това влияе на хормоналните и нервните области на тялото ни. Той надгражда активността на щитовидната жлеза и панкреаса и се нуждае от йод (като щитовидната жлеза) и цинк (като панкреаса) за своята функция
Тимусът е много чувствителен към емоционалното състояние на човек. За човек, който преживява психическа травма поради загуба на партньор, работа или друго разочарование и чувства, че животът няма значение за него, неговата активност е намалена и това винаги има отрицателен ефект върху функционирането на организма. Когато тимусът не работи, човек губи енергия, тялото губи способността да реагира на различна имунна информация и дори започва да се изражда. Ето защо е много важно да се стимулира тимусната точка при всяко заболяване, което се нарича универсална точка в рефлекторната терапия. По време на една стимулация тялото започва своята дейност, за да повиши защитните си сили, подобрява състоянието на имунната система, което води до облекчение и възстановяване на силата.
Отражателната повърхност на тимуса е разположена върху основната става на другия пръст на двата крака, а също и върху основната става на двата показалеца на ръцете ни.
Масаж
Не трябва да дразним твърде много тази точка по време на рефлексния масаж на щитовидната жлеза. Всичко, от което се нуждае, е импулс от петнадесет до двадесет преси на сесия. За профилактика просто натискайте веднъж на ден, за заболявания с дегенеративен характер, като множествена склероза, натискаме до десет пъти на ден.