азбука

4.8. 2011 7:00 Търсите ли правилните зеленчуци и плодове, които да прочистят тялото ви? Страдате ли от кожни алергии, болки в стомаха? Не знаете правилните съставки и в коя храна са най-необходимите витамини за вас? Ние ще улесним пътя ви към здравето и красотата. Просто следвайте нашата хранителна азбука.

Š - спанак

Спанакът принадлежи към листните зеленчуци, които са известни с високото си съдържание на витамини и минерали. Освен желязо, той съдържа още калций, магнезий, цинк и селен. Витамин Е, който е богат на спанак, помага да се предпази тялото от канцерогенни заболявания, предпазва кръвоносните съдове, черния дроб и дори се бори с умората. Витамин С също играе важна роля в листата на спанака.

Със сигурност ще бъдете доволни от факта, че спанакът е пълен с антиоксиданти, затова се поглезете не само с любимия си домашен сос, но и под формата на салата или здравословна супа. Освен по-твърдо здраве, консумирайки спанак, ще получите и по-красиви нокти, по-здрава коса и благодарение на цинка и здрава кожа, защото спанакът има положителен ефект върху еластичността на кожата и ефективно се бори с разцепването на ноктите.

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар