Как да утолиш жаждата си здравословно?
- Чиста вода, филтрирана вода
- Минерална вода
- Непастьоризирани плодови сокове
- Млада кокосова вода (също вместо енергийни напитки)
- Смутита (смесени плодове, зеленчуци, билки и билки, протеини)
- Качествени хидратиращи чайове
- Напитки от комбуча и лечебни гъби
Пиете смутита за здраве, а не само от жажда?
Можете да утолите жаждата си по различни начини. Остава въпросът дали съчетавате здравословни напитки, така че да получавате и витамини. В гореспоменатите напитки умишлено пропуснах кафе, енергийни напитки и алкохол. Въпреки че знам, че много от нас се поддават на тях толкова, колкото подсладената напитка от рекламите.
Пиенето на смути се превърна в тенденция благодарение на лечебните му ефекти и добавянето на енергия. На границата на втория списък, който отнема енергия по-рано и наистина трябва да сведем до минимум приема на такива напитки, особено за деца. Е, кафето може да презареди енергията по някакъв начин, но има дехидратиращ ефект върху тялото. Но разбирам, че миризмата на кафе е очарователна и също ми харесва. Без ристрето, без захар и мляко. Чистота на вкуса. Това ми харесва в смутито.
Състои се само от чисти натурални продукти. Можете да го пиете през целия ден. Но най-добре е сутрин. Смутито стартира тялото половин час след събуждане, попълва енергия, вкус, мирише. Не казвам, че смутито е по-добро от сока. Тези две течности могат да се комбинират перфектно. Той обаче остава в смутито, докато изцедите влакното. Пиенето и на двете е полезно за организма, има много добри публикации, че отделните комбинации ще насочат точно към вашия здравословен проблем. Подобно на комбинаторните смутита.
Какво да правим с какво и как да комбинираме с смути?
Знаеш ли какво? Започнете с това, което ви харесва. Със съставки, които познавате. Смутитата, като сокове, бързо се усвояват от организма, така че витамините и минералите по-бързо попадат в кръвта. Последния път някой направи смешни забележки относно моята фраза „органична вода“ от овесени ядки. Да, има чешмяна вода и след това този сок - натурална плодова вода - органична, необработена.
Техника на смесване, колко струва добър смесител за смути?
Ако ви се струва ненужно да мислите как да смесите и защо да изберете и кой миксер, този въпрос е наистина важен. Ако искате да започнете и не знаете дали ще продължите със смесването, инвестирайте в блендер от базара или в блендер за пътуване, който има по-слабо представяне, но смесва необходимото и инвестицията може да достигне до 30 евро .
Ако знаете, че харесвате смесени неща и не е задължително да са само смутита, но и каша от ядки и супа, инвестицията в наистина висококачествен миксер е лесно 300 - 700 евро.
При смесването е важно устройството да може да борави и с дръжката, където целулозните дръжки често се навиват под нож и или миксерът започва да гори или „спира“ и не се смесва в гладка каша. Инвестицията във витамикс ми се изплати, можете да комбинирате „вази“ върху него, той смесва лед гладко и без усилие, както и спаначени стъбла и коприва или ядки и ядки, или по-твърди сушени плодове. Факт е, че от 4 години не ме разочарова и всеки ден се смесвам по няколко пъти. Това обаче не е единственият качествен миксер на пазара.
Истината е, че унищожих общодостъпните смесители за „вази“ в електро магазините много бързо и дори не говоря за качеството на смесването. Друг проблем при смесването може да бъде нагряването на смесената смес. Когато избирате нов, обърнете внимание и на този факт, добре направеният миксер трябва да има предпазител, който да изключва самия миксер при температура на сместа по-висока от 50 ° C. По този начин запазвате хранителните вещества и няма да смесвате само заради вкуса.
Знаете реда, в който да смесвате смути съставки?
Винаги смесвайте по ред от най-твърдата съставка (моркови, ябълки, целина, кълнове ...), след това добавете вната и билките и например добавете банана или авокадото в края. Ако трябва да разреждате с вода, можете, разбира се, да добавите лед или чешмяна вода, но също и кокосови и плодови сокове. Накиснете ядки и сушени плодове за поне половин час преди смесване.
Вдъхновяващи рецепти за вкусни и питателни смутита:
- ЕНЕРГИЯ
- АНТИОКСИДАНТИ
- ИМУНИТЕТ
- НАСЪРЧАВАНЕ
Всички рецепти за смути можете да намерите тук