Мрънкането е здравословно, но в обществото се смята за грубо. Ще ви посъветваме какви природни средства можете да спрете.
Гаргарата е естествен рефлекс на нашето тяло и най-често се причинява от прекомерно поемане на въздух през устата (например, докато консумирате храна) или лошо храносмилане, от което въздухът се образува в храносмилателния тракт. Понякога запушването може да бъде наистина досадно и особено в обществото или на работното място трябва да го потиснем. Някои домашни съставки могат да ви помогнат в това.
Джинджифил
Най-доброто природно средство за подуване и гаргара. Джинджифилът ще има положителен ефект върху дефекацията и ще предотврати възможни гърчове. Можете да опитате да консумирате парче пресен джинджифил или да го пиете под формата на чай.
Прочетете: Отървете се от досадната инфлация - тези трикове ще ви помогнат
Ако искате да спрете да се чуете, можете също да опитате да използвате мента. Той има спазмолитични свойства и помага за отпускане на храносмилателния тракт, като по този начин намалява производството на газове. Препоръчваме ви да го консумирате под формата на чай.
Пробиотични ястия
Те ще ви помогнат да възстановите естествената чревна микрофлора в храносмилателния тракт. Дисбалансът на тези "добри" бактерии също може да допринесе за образуването на запушване. Можете да опитате да консумирате кисело мляко, ферментирали храни или просто да консумирате пробиотици под формата на таблетки.
Прочетете: Синдром на раздразнените черва: 7 храни, които да ви помогнат
Камилка
Друга страхотна билка срещу гаргара е лайката. Това ще ви помогне да отделите газове през храносмилателния тракт, вместо да буботете. Също така облекчава всякакви крампи и колики.
Консумирайте го под формата на чай, няколко минути след хранене.
Прочетете: Лайка: шест ефекти върху вашето здраве
Копър
Това е традиционно лекарство за спиране на гаргарата, действа и срещу подуване на корема, образуване на газове и други храносмилателни проблеми. Можете да консумирате малко количество семена веднага след хранене или да направите чаша чай и да пиете от една чаена лъжичка копър.
Прочетете: Не подценявайте гаденето и болките в стомаха, зад него може да стои гастрит
Свещен босилек
Друго ефективно природно средство за гаргара е свещеният босилек. Има спазмолитични ефекти и ще ви помогне при подуване на корема и лошо храносмилане. Можете да ядете малко пресни листа или да приготвите чай след хранене.
Избягвайте храни, които причиняват буболене
Повечето хора причиняват буболене бобови растения а млечни продукти, Твърде плодове като круши и ябълки. Гаргара може да се появи дори след консумация газирани, алкохолни напитки а захар.
За да избегнете буболенето, препоръчваме да ядете и дъвчете бавно. Това се отнася и за напитки, които не трябва да пиете със сламка. След хранене трябва да ходите поне няколко минути и да дишате бавно през носа.