Всеки от нас понякога си поставя цел, която няма да срещне по-късно, и я отлага за следващия месец или шест месеца, понякога една година, докато просто изобщо не я изпълни.

този

"Започвам нов живот от понеделник. Ще отида на фитнес, ще започна собствен бизнес, ще боядисам апартамента си." Изобщо.

Може би не защото искаме твърде много наведнъж, докато новите планове не ни затрупат с непропорционална тежест и в крайна сметка не сме в състояние да постигнем и най-малките цели.?

Понякога, напротив, с голяма сила се впускаме в това, което сме замислили. Например, практикуваме няколко часа седмично във фитнес зала - и след това го пренебрегваме отново дълго време. Защо? Защото избрахме голяма тежест, защото не ни харесва и не сме стигнали до навика.

Основата на японския метод кайдзен е правилото "една минута". Тя се състои в справяне с определено нещо точно една минута, ден след ден, винаги по едно и също време. Една минута е наистина кратък период от време и отделянето му за някаква дейност е лесно за всеки. Мързелът дори няма да ви попречи. Това, което не сте искали да правите половин час и сте намерили някакви извинения за това, ще го направите с лекота, ако отделите само минута за това.

Вдигнете гири, опитайте танцови стъпки или йога позиции, прочетете една страница от чуждоезична книга. ако времето за тези дейности е ограничено само до една минута, тези дейности изобщо не са взискателни и, напротив, ще донесат на човек релаксация и радост. И така ние се подобряваме и постигаме страхотни резултати с малки стъпки.

Много е важно постепенно да се отървем от несигурността, чувството за вина и безпомощност, да започнем да вярваме в собствените си сили. Изпълнени сме с чувство за победа и успех. И докато емоциите от успеха нарастват, ние автоматично започваме да удължаваме „малките си стъпки“: една минута е пет или повече. Дори няма да мислите за това и ще минат половин час. И това е очевиден успех.

Kaizen произхожда от Япония. Самата дума е комбинация от термините "kai" и "zen", преведени като "промяна" и "мъдрост". Обикновено терминът kaizen се превежда като „промяна към по-добро“. Автор на тази процедура, специално разработена за мениджъри, е Масааки Имай. Той описва самия кайдзен като философия, която намира приложение както в управлението, така и в личния живот.

Хората от западната култура могат да намерят този японски метод за неефективен. Те обикновено мислят, че без много усилия човек няма да постигне голям успех. Но обширните и взискателни дейности могат да обезсърчат човек, да разбият неговите сили и решителност и резултатът може изобщо да не дойде. Принципът на кайдзен е подходящ за всеки и може да се прилага в много области на живота.

Помислете от какво лично имате нужда и се опитайте да приложите пътя на малките стъпки на практика.