Всяко същество на Земята се нуждае от сън - това е частта от деня, когато има дълбока регенерация, обновяване на клетките и тъканите на нашето тяло, за да можем да започнем следващия ден отново с пълна сила и свеж ум. Това е необходима трансформация, която потиска нашето съзнание, при което мозъкът остава активен - той организира, сортира и изхвърля събраната информация или спомени през деня.

западната медицина

Следователно безсънието се влияе не само от умората, но и от редица други функционални нарушения на нашето тяло. Лошият сън влошава настроението ни и сме по-склонни към безпокойство. Дългосрочните нарушения на съня могат да доведат до повишен риск от болестта на Алцхаймер, дегенеративни мозъчни промени, когнитивни нарушения, затлъстяване и др. По-малко от 6 часа сън допринася за психоза, депресия и инсулт. Пациентите, които страдат от по-леки форми на лишаване от сън, рядко търсят помощта на лекар или терапевт. Лекарствата за безсъние се използват по-често статистически от жени и хора след 50-годишна възраст. През 2016 г. продажбите на тези лекарства и анализи на съня се покачиха до 66 милиарда долара, което показва тревожно състояние за пациенти, страдащи от различни форми на безсъние. Почти половината от пътнотранспортните произшествия са причинени от лош сън.

Безсъние и биологичен часовник

Нека си представим функционирането на нашето тяло чрез т.нар Биологичният часовник в западната медицина е по-известен като циркадния телесен цикъл - контролиран от сдвоени супрахиазматични ядра. Китайската медицина възприема деня чрез биполярността на ин и ян, т.нар пасивна и активна част от деня. И в двата случая това разделение е свързано с редуването на деня и нощта, леки отмествания са свързани и с въздействието на слънчевата радиация спрямо сезона (през лятото има по-дълъг ян, а през зимата ин част от деня) . Нашето тяло получава информация чрез ретината за интензивността на светлината през деня (особено нюансите на синия спектър) и съответно задава своя режим на сън. Ако сме изложени на по-силна светлина след 20:00 - това важи и чрез електронни устройства, сънят ни може да бъде неестествено забавен.

Също така можем да възприемем паралел чрез функционирането на нашата хормонална система, която ни държи в бдително активно състояние - чрез производството кортизол (ян) и обратно мелатонин (ин), което ни позволява да спим и да се регенерираме. И двете обаче трябва да са в относително равновесие - само така ще се чувстваме енергични през деня и ще можем да спим дълбоко през нощта.

Какво причинява безсъние?

Поглед към западната медицина

Безсънието попада под разстройства на нервната система (вегето-съдова дистония, неврастения, синдром на менопаузата и др.) И най-често се лекува чрез предписване на успокоителни, т.нар. транквиланти. Съществува обаче риск от пристрастяване при продължителна употреба. Безсънието не винаги се диагностицира като основна причина - то може да бъде само съпътстващ симптом на други хронични заболявания. Например, ако се диагностицира обструктивна сънна апнея, пациентите могат да се събуждат повече от 100 пъти на нощ поради спиране на дишането.

Поглед към китайската медицина

В книгата Хуангди Некин (Вътрешното оръдие на Жълтия император), разгледана основната доктрина на китайската медицина, и в работата на д-р. Zhang Zhongjing и Shang Han Lun и Jin kui Yao Lue причиняват причините за безсънието в няколко категории. На първо място, ние правим разлика между външни и вътрешни причини. Под външни причини имаме предвид влиянието на факторите Re - топлина, Han - студ, Shi - влажност, Shu - лятна жега, Zao - суха. Тези шест вида замърсители могат да причинят наранявания на пет Zang (пълни) органа и да доведат до качество или патология на съня. Разделяме вътрешните причини на пет основни категории и ги третираме необходимо е да се определи за какъв тип безсъние става дума.

  1. Чернодробният огън дразни сърцето (Ган Хуо Рао Син)

Този вид безсъние се проявява чрез кошмари, раздразнителност, главоболие, нервност, сухота и горчивина в устата. Пациентите могат да страдат от световъртеж или хиперемия.

  1. TAN (слуз) и Re (треска) притесняват сърцето (Tan Huo Rao Xin)

Пациентите с тази картина изпитват натиск и пълнота в гърдите, усещане за тежка глава, имат тъжно настроение през целия ден и може да са склонни към гадене.

  1. Отслабена далака и сърцето (Xin Pi Liang Xu)

В този случай пациентите се събуждат малко след заспиване и не могат да спят по-дълго. Имат много мечти, забравят, като цяло са уморени дори през деня, имат отслабени мускули и като цяло показват липса на инициатива и активност. Те също могат да имат кашави изпражнения, повишено подуване на корема, замайване, бледо лице и зачервяване на очите. Този вид безсъние е клинично често срещан.

  1. Прекъсване на сърдечно-бъбреците (Xin Shen Bu Jiao)

Пациентите могат да бъдат неспокойни, когато заспиват, често имат много мечти и чувстват горещи вълни дори при изпотяване. Те често имат сухота в гърлото през нощта и нуждата от пиене на вода, мъжете изпитват кошмари.

  1. Отслабена Ци на сърцето и жлъчния мехур (Xin Dan Qi Xu)

При този тип пациентите могат да изпитват фобии, страх да спят сами (често при деца), слабост, бърза умора. По време на сън пациентите са неспокойни и показват обща слабост.

На практика не е лесно да се определи точната причина за безсънието. Често отделните изображения се пресичат и общото здравословно и психическо състояние на пациента влиза в лечението. Поради тези причини е необходимо терапевтът на ТКМ да определи причината според изчерпателната диагноза. След поставяне на диагнозата се използва специално направена билкова смес от китайски лекарства или е посочена друга форма на терапия.

Интересни факти за функционирането на биологичния часовник на тялото

  • Най-ниската телесна температура се измерва средно в 4:30 сутринта, а най-високата в 19:00
  • Най-високото производство на тестостерон и сутрешно либидо се достига в 9:00
  • Тялото има най-високо сърдечно-съдово и мускулно представяне в 17:00
  • Ние имаме най-високото налягане около 18:30
  • Секрецията на мелатонин започва в 21:00 и завършва в 7:30
  • Повечето серотонин (стабилизатор на настроението) се образуват около 14:00 следобед
  • Пикът на вечерното либидо и алергичните реакции е около 22:00 часа
  • Най-умните логически разсъждения (зависимост от нивата на кортизол) са сутрин между 10: 00-12: 00
  • Имаме най-дълбокия сън след полунощ между 1: 00-4: 00
  • Ако преживеем травмиращо събитие - не бива да си лягаме веднага след него. Мозъкът ще има по-малка тенденция да съхранява паметта в дългосрочна памет и рискът от развитие на посттравматичен синдром ще бъде намален.
  • В четвъртата фаза на съня мозъчната активност не се различава много от кома или мозъчна смърт