Живо доказателство, че когато искаш нещо и се наслаждаваш на нещо, всичко е възможно. Дори да имате дъщеря и да печелите състезания по фитнес. Доминика Гайдошова отговаря на нашите въпроси.

европейската

Nativianka Dominika Gajdošová живее и работи в Нитра в областта на фитнеса. Както ни разказа за себе си, тя е на 28 години и е майка на 5-годишната Лилиен. В допълнение към задълженията на майка си обаче той се фокусира върху фитнеса и здравословния начин на живот.

Кога започна да тренираш?

По принцип спортувах през целия си живот, предимно беше просто развлечение. Животът ми е много активен до дъщеря ми, което със сигурност ще бъде потвърдено от всички майки.

Кога решихте да опитате състезателно?

Реших професионално и на бикини фитнес писта миналата година. Решението ми се основаваше на положителната обратна връзка от моите близки и приятели, така че си помислих защо да не го пробвам и да не го втвърдя още повече в тренировките! Първото ми състезание беше миналата година през май - SK Bikini Fitness Championship, където заех 3-то място. Подготвям се за състезанието за по-малко от 4 месеца. Първият ми голям успех ме развълнува и мотивира още повече, така че през есенната част отново се представих на подиума.

Какви успехи сте постигнали?

Дебютирах във Винични в Естествената купа и спечелих първото място, което ме номинира за Европейското първенство в Болоня. Болоня беше голямо предизвикателство за мен и особено мечтата ми беше да завърша възможно най-добре, да не разочаровам треньора си Роман Козор, който е моят невероятен мотиватор и движеща сила напред. В крайна сметка успяхме да постигнем желаната победа заедно и моят ентусиазъм да се състезавам и подобрявам всеки ден е редът на деня. Наистина оценявам степента от Болоня, защото зад нея имаше хълм на отречение и упорити тренировки.

За какво се подготвяте сега?

Веднага след зимната пауза се подготвям активно за пролетната част на сезона, където завършвам няколко състезания, докато приоритетът ми е Словашкото първенство, което ще се проведе на 21.5. и ако успеем, ще бъда номиниран за световното първенство, което се провежда в Будапеща на 11.6. .Така че целите ми за тази част от сезона са поставени и разбира се приемам всичко с най-голяма отговорност и голямо смирение. Твърдата диета и усилените тренировки са на място за мен.

Какво е вашето обучение и мнение за хранителни добавки?

Тренирам два пъти на ден и приемам само протеини и мазнини, консултирам диетата си с моя диетолог. Повечето хора смятат, че без хранителни добавки като протеини, независимо дали са животински или растителни, BCAA, казеини, горелки от различни видове като L-карнитин, терморегулация и различни други добавки, не е възможно без тях. Ще ви заблудя, балансираната и здравословна диета е 70% от успеха и върви ръка за ръка със самите упражнения, както споменах по-горе. Само от вас зависи какъв напредък и особено целта, която искате да постигнете с тялото си. Не предпочитам хранителни добавки, също поради собствените си открития и опит върху себе си. Знам точно какво и кога да кандидатствам и да включа в диетата си по време и извън състезателния период.

Какво бихте препоръчали на жените, започващи упражнения?

Вярвам, че хората трябва да правят всичко умерено и особено да се научат да слушат собственото си тяло! Жените, които решат да спортуват, независимо дали по-активно или по-малко, първо трябва да коригират диетата си, в идеалния случай да я поемат с някой, който е запознат с диетата и да ви насочи в правилната посока. Вашата диета не трябва да бъде страдание и отказ и не на последно място страдание, какъвто е случаят с някои жени и мъже, когато решат да отслабнат. Напротив, трябва да имате много енергия и радост, само тогава ще бъде толкова забавно и пълноценно като мен. Ето защо, когато се консултирам с моите клиенти, аз също откривам какво им харесва и какво ги притеснява и въз основа на това се опитвам да коригирам диетата и тренировъчния план! Идеално е да тренирате три пъти седмично и да редувате интензивността на тренировките. Много е трудно да се прецени кой колко и колко често трябва да упражнява, защото това зависи от самия клиент и неговата заявена цел.!

Къде в Нитра обичате да релаксирате?

Нитра е моят град, обичам го, все пак съм си у дома тук. Трудно е да се каже кое място са любимите ми повече. Обичам да посещавам парка. Обичам скейт пистата, където бягам и се пързалям. Когато искам да получа нови идеи и да оставя малко този бюст, пътят ми води до замъка Зобор или Нитра.

Вижте състезателните снимки на Доминика Гайдошова в прикачената галерия!