Кремълската диета е на върха си от много години, тъй като няма сериозни ограничения за храната и дори можете да се поглезите с любимите си ястия. Менюто на протеиновата диета в Кремъл означава намаляване на въглехидратите. На всички продукти са зададени стойности в щатски долари. - въглехидрати, съдържащи се в 100 g. Тези, които искат да отслабнат, трябва да правят меню от диатомична пръст всеки ден, защото не могат да ядат повече от 40 cu. Тази фаза не трябва да продължава повече от 14 дни. Ако просто трябва да поддържате теглото си, количеството може да се увеличи до 60 cu.

диета

Меню на кремълската диета за всеки ден

Преди да помислите за няколко примера, при съставянето на диета бих искал да се запозная с някои правила. За да избегнете глада и да поддържате метаболизма, струва си да се храните 4 пъти на ден. Не използвайте менюто за една седмица или за по-дълъг период от Кремълската диета за отслабване, за да елиминирате напълно въглехидратите, тъй като това ще наруши метаболизма. Препоръчва се количеството захарсъдържащи продукти да се намали до максимум. Важно е да пиете много вода, тъй като това означава повишено натоварване на бъбреците. За да постигнете добри резултати при отслабване, комбинирайте диета и спорт.

Приблизително меню на Кремълската диета:

  • закуска: извара, няколко яйца, пълнени с гъби и чай;
  • Обяд: 100 грама салата от зеленчуков пипер, свински котлет и кафе;
  • лека закуска: 30 г всякакви ядки;
  • вечеря: гърди, печени със сирене, варено зеле и чай.