знаем

Не можете да изберете? Ние ще Ви посъветваме!

Обръщате ли допълнително внимание на това, което слагате в устата си и въпреки това усещате, че наддавате от въздуха? Ето 5 храни, на които можете да се отдадете без последствия.

Продължавате ли цял ден и слагате в устата си само здравословни и балансирани храни? Ако вечер огладнеете и искате да изядете всичко, което ви попадне, спрете. Никъде не е написано, че не можете да ядете вечер, просто помислете отново какво ще бъде. Това са 5 храни, на които можете да се отдадете без угризения и вашият характер няма да пострада в резултат.

Apple

Определено не напълнява след плодове. Вкусът на сладката ябълка ще прогони, ситостта в допълнение ще подпомогне храносмилането. Вместо шоколад или бисквити, по-добре смачкайте сочна ябълка по телевизията.

Снимка: Profimedia.sk

Отпадате ли от глада? Нарежете парче качествено, не много мазно сирене. Освен че ще ви задоволяват и не страдат от характера ви, ще спите перфектно. Сирената съдържат веществото триптофан, което е важно за производството на серотонин. Дори и тук обаче всичко се отнася умерено, максимум 100 грама трябва да са ви достатъчни.

Бебешки моркови

Били ли сте свикнали с нездравословни пестици или картофен чипс? Научете се да мачкате бебешки моркови, което е много по-здравословно. Съдържа фибри, бета-каротин, а също така понижава лошия холестерол. Дори правите нещо за себе си с този вечерен „грях“.

Басмати ориз

Не сте имали време да ядете през деня и вечерта сте били гладни. Определено трябва да ядете! Пригответе чаша ориз басмати, който има нисък гликемичен индекс. Сит и не боли. Не се опитвайте обаче да коригирате пропуснатите и се отдайте само на достатъчно, за да потиснете глада.

Бяло кисело мляко

Мислите ли, че е най-сладкият и нездравословен десерт? Можете да получите идеята за него с бяло кисело мляко без захар. Той съдържа минимум калории и вашият герой най-накрая ще ви благодари. 100 г кисело мляко прочиства храносмилателния тракт. Ако не ви харесва, просто добавете супена лъжица семена.