деликатеси

28.6. 2009 7:00 Страхувате ли се да хапете нещо цветно, сочно, печено през лятото? Страхувате се, че ненужно ще влагате празни захари в себе си и няма да имате енергия да го тренирате някъде.?

Какво имате в хладилника в момента? Може би съдържа храни, които са подходящи за лятото, те нямат много калории, но вие ги избягвате далеч. Няма нищо по-лошо от това да жадувате за деликатеса си в горещ ден.

През лятото обаче подбирайте храната много внимателно. Деликатесите, които трябва да забравите в момента, включват сладолед или сосове и заливки. Знаете ли, че 30 грама от любимия ви шоколад съдържат до 400 калории? Бихте се отървали от тях за до час бързо колоездене!
Предлагаме ви преглед на храните, които не наддават на тегло, леки са и нямат повече от 100 калории. Кои са те?

1. Вода: Е, не е точно сладко или цветно, но когато добавите лед към него, парче лимон е вкусно и освежаващо. И можете да пиете по две чаши наведнъж. Въпреки това след няколко минути ще ги изпотите.

3. Праскова с две чаени лъжички сметана: През лятото трябва да консумирате плодове. Ако не искате то да изглежда бедно на чиния, спокойно го изсипете с нещо сладко. Въпреки това, максимум две чаени лъжички.

4. Голяма чаша череши: Те са здрави, ще изглеждате красиви след тях. Ако обаче прекалите с тях, те ще ви прекалят. Черешите имат много витамини, почистват кожата, детоксикират тялото. Освен че няма да напълнеете от тях, ще печете.

5. Два малки геврека: Ако ви харесва тестото, не се страхувайте да посегнете към нещо малко, сладко, хитро и подуто. Все още няколко геврека не са навредили на никого.

6. Сушени плодове: Вече споменахме, че е необходимо да не се избягват пресни плодове, но и зеленчуци. Е, малко са сладките храни, които не съдържат мазнини. Без мазнини е напр. Сушени плодове.

Споменатите ястия ви гарантират стройна фигура. Можете също така да ги консумирате по време на диетата, те няма да навредят на броенето на калории.

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар