подходящи

Колоездене за всички

Колоезденето е идеална физическа активност за хора с проблемни стави или хора с наднормено тегло, които тепърва започват да спортуват. Колоезденето е евтин, гъвкав във времето и развлекателен спорт, който не натоварва ставите и следователно може да се практикува от почти всеки. Когато стъпва на педалите, човек не включва цялото телесно тегло и ставите са подложени на много по-малък натиск, отколкото при други спортове. Чудесна алтернатива на колоезденето е и скутер. За разлика от колоезденето, скутерът предлага широка гама от движения и стилове на каране, които скутерът адаптира към неговите нужди.

Разходки не само в планината

Ходенето е най-естественото движение за човека. Предимството на тази физическа активност е, че не се нуждаете от специално оборудване. В същото време при ходене няма резки сътресения и натоварвате само ставите в разумна степен. Ако ходите в планината, тялото ви също ще получи добавена стойност под формата на проветряване на белите дробове. По време на разходка на по-голяма надморска височина ще изгорите много калории, ще тренирате мускулите на краката, седалищните мускули и освен това ще почистите идеално главата си.

Чрез плуване до перфектната фигура

Плуването е едно от най-идеалните занимания за оформяне на тялото и включване на всички мускулни групи. В басейна укрепвате мускулите на гърба, корема, седалището, гърдите и краката (особено мускулите от вътрешната страна на бедрата). С плаваемост на водата избягвате претоварване на ставите, дори ако сте с наднормено тегло. Важно е обаче да обърнете внимание на правилния дизайн на стила на плуване, за да не натоварвате излишно шийните прешлени.

Предпочитам да не съм по този начин

В случай на проблеми с болки в гърба или ставите се препоръчва да се избягват спортове, които са свързани с по-високи и ударни натоварвания (бързи и резки движения). Такива спортове включват например тенис, но също и голф. Ако не се занимавате редовно със спорт, не е добре да започнете с дейности, при които не можете да изберете собствено темпо, а също и такива, при които има по-голям риск от нараняване и падане. Волейболът и футболът не се препоръчват за сезонни спортисти.

Хранене на ставите не само за спортисти

Ако имате проблеми със ставите, но не искате да се откажете от спортни занимания, препоръчваме ви да се храните на ставите. Той е един от най-популярните Priessnitz ® Грижа за ставите с колаген и босвелия, който се основава на традиционни рецепти и същевременно се допълва от най-новите научни познания. Тази хранителна добавка е уникална с това, че съдържа три вида колаген. В допълнение към хидролизираните колагени тип I и II, тази специална грижа е обогатена и с естествен колаген, който запазва естествената си форма. Не на последно място, екстрактът от босвелия също е не по-малко важен в продукта, което допринася за поддържането на инерцията и гъвкавостта на ставите и има положителен ефект дори при повишено натоварване на ставите, мускулите и костите.