автоматично

Дори без глутен можете да приготвите разнообразно ястие. Всяка сутрин трябва да мислите за десет, което е добре да приготвяте сутрин и никога да не излизате без храна.

Приготвяме плодове и зеленчуци във форма, лесна за консумация - например обелени и нарязани в кутия, идеалната форма е смути (смесена смес от плодове и зеленчуци, включително слънчоглед, лен или сусам).

Яжте добре и редувайте храна

Когато ядете храна, винаги всичко трябва да се дъвче правилно. Храната трябва да се върти. Опитайте се да не повтаряте едно и също хранене два пъти в рамките на един ден. Изберете различни видове сладкиши, плодове, зеленчуци. Мислете позитивно и си представете целта, която искате да постигнете.

Зеленчуците и картофите са подходящи

Един от най-подходящите видове храни без глутен са суровите зеленчуци (практически всички видове), термично обработените зеленчуци без сгъстяване, замразени зеленчуци без други съставки, ароматизирани зеленчукови сокове, зеленчукови пюрета или пюрета без други съставки или удебелени с без глутен брашно. И много подходящи са картофи, картофено нишесте, варени, печени картофи, пържени картофи и чисто картофено пюре.

Vareškova poradňa

Преди да започнем програма за детоксикация, трябва да се съсредоточим върху коригирането на хранителните навици. Ако сегашната ви диета се основава на ястия за бързо хранене, не закусвате сутрин, не ядете пресни плодове и зеленчуци, тогава наистина детоксикацията или най-качествените хранителни добавки не са достатъчни. В допълнение, безглутеновата диета не означава автоматично по-здравословна диета (различни добавки са в безглутенови и безглутенови храни).