Как трябва да изглежда диетата на детето на 2-годишна възраст? Това, което експертите препоръчват да се яде на закуска, десятък, обяд, оловрант или вечеря?
Закуска (25% от общата дневна диета на детето)
Закуската представлява 25% от общата дневна храна. Преди или след твърда диета, бебето ще получи кърма или изкуствено мляко - формула (за предпочитане до 3-годишна възраст).
За закуска трябва да имате хляб или сладкиши, масло, домашни намазки или сладко, сирене, плодове или парче пресни зеленчуци. Към края на втората година може и качествена шунка.
Рецепта за грахово намазване:
Трябват ни: 10 dg млад грах (по възможност стерилизиран или замразен), 1PL зехтин, 2 парчета млад лук, майорана или босилек, щипка сол
Приготвяне: Смесете граха с лука, добавете олиото и опитайте. Отново разбъркваме за кратко. Сервирайте с хляб или сладкиши.
Десети (5% от общата дневна диета на детето)
Десетият може да бъде например млечен продукт с плодове.
Обяд като основно ястие (40% от общата дневна диета на детето)
Обядът се състои от месо, риба, яйца, зеленчуци, бобови и гарнитури (картофи, ориз, тестени изделия, кнедли) в различни комбинации. Плодовете и зеленчуците трябва да бъдат включени във всяко хранене.
Ще го приготвим от супата и основното ястие. Много деца обаче могат да се справят само с едно основно ястие за продължителен период от време.
Olovrant (5% от общата дневна диета на детето)
Olovrant трябва да се състои от мляко, кисело мляко, сладкиши, сурови зеленчуци и плодове, макар и подходящо комбинирани.
Вечеря (25% от общата дневна диета на детето)
За вечеря децата на възраст между 1 и 2 години трябва да имат каша с плодове или зеленчуци или тестени изделия, ориз, картофи и зеленчуци.
През нощта, ако бебето го изисква, тя все още кърми.
Рецепта за домашна каша от елда:
Имаме нужда от: 30g елда, 2 PL кисело мляко, 70 ml вода, плодове: банан, ябълка или ягодоплодни плодове, лешници, или. малко мед, щипка канела
Приближаване: За да смекчим вкуса и аромата на елдата, можем да я изпържим на сухо на тиган за известно време, преди да готвим. След това сложете елдата в тенджера и я залейте със 70 мл вода. С периодично разбъркване го варете напълно внимателно. Поставете варената елда в блендер и я смесете заедно с киселото мляко и плодовете. В зависимост от вкуса и предпочитанията можем да добавим и други съставки като. мед или канела. Смесваме всички съставки във фина каша и сервираме поръсени с накълцани ядки и пресни плодове.