Лошо настроение, умора и безсъние?

Всяка нова майка понякога започва след време, когато е могла да спи повече от два часа, тя е слушала компактдиск вместо бебешки плач, а дрехите й миришели на нов парфюм, а не на кърма. Освен това може да се почувствате виновни, че сте малко разстроени от бебето си, когато готвачът започне да плаче за стотен път без причина. Но не се притеснявайте! Това наистина се случва на всички майки и безусловната ви любов и майчински чувства определено няма да бъдат засегнати.

двете ръце

Просто казано: лошото настроение при пресни майки е биологичен отговор на бърза промяна в хормоналните нива след раждането. Разбира се, има и огромна промяна в ритъма на живот. Не забравяйте, че преди няколко седмици претърпяхте може би най-голямата трансформация в живота си - от жена в майка. Ежедневието ви вероятно е малко (или дори малко повече) с главата надолу. Дори обикновена разходка с количка може да се превърне в труден тест за вашите организационни умения.

Основните симптоми на промени в настроението след раждането включват плач, досада, раздразнителност, нервност и гняв. Разбира се, ежедневната въртележка от задължения, безкрайно кърмене, преобличане, успокояване, подсмърчане, смяна на дрехи и умора след будни нощи само задълбочава досадното ви настроение. Ако това състояние продължава повече от 4-6 седмици, страдате от безсъние и чувствате, че не правите нищо добре, промените в настроението ви вероятно са нараснали до клиничен етап, т.нар. следродилна депресия. Най-малкото тялото ви ви дава да разберете, че сте емоционално изтощени. Затова говорете с Вашия лекар за чувствата си, който може да препоръча подходящ вид терапия. Няма причина за срам или срам, определено не пренебрегвайте емоциите си! Накратко, животът ви се е променил коренно и имате нужда от малко помощ, за да се справите с тази промяна.

Всяка, дори най-добрата майка (към която определено се стремите) може да изпита по-лоши моменти. Както ги носи животът. Но имайте предвид, че светлите страни на майчинството са в пъти по-високи от тъмните, за които ще забравите също толкова бързо! Така че се насладете на новата си задача и нейните приятни страници в пълна степен.

Кърмене

Кърменето е много интимно емоционално преживяване, което създава силна връзка между майката и детето. Бебето има много приятен физически контакт с вас, особено топлината на кожата ви и сърдечния ритъм на сърцето ви, които той познава толкова интимно от преди раждането.

Кърмата е идеална храна за всички деца. Винаги има оптимален състав, адаптиран към възрастта на детето, правилната температура и винаги е под ръка, когато е необходимо. Важна е обаче и техниката на кърмене: взаимното положение на майката и детето, правилното сучене и сучене на бебето. И двамата трябва да се научите!

Седнало положение с бебе в ръце: Може би най-често срещаното място, което може да се използва по всяко време и навсякъде. Майката държи главата на бебето в завоя на рамото си и предлага гърдата на бебето с другата ръка. След като суче, държи бебето с двете си ръце с двете си ръце - и това е всичко!

Легнало положение: Много удобна поза, приятна особено през нощта, подходяща за майки след цезарово сечение, дори ако шевовете ви все още болят в областта на перинеума и не искате да кърмите, докато седите. Мама и бебе лежат отстрани, мама опира глава на долната, най-добре протегната ръка. Мама не бива да се опира на лакът. Той предлага гърдата на бебето с горната си ръка и след това държи гърба му в правилната позиция.

Странично (футболно) сцепление: Друга позиция, подходяща не само след цезарово сечение. Това е най-често срещаната позиция за едновременно кърмене на близнаци. Бебето лежи на предмишницата на майка си, която поддържа главата му с дланта си, а краката са насочени назад по страната на майка му. Първоначално можете да увиете бебето си на бързо увиване, за да можете по-добре да държите краката си под мишницата. Другата ръка на мама предлага на бебето гърда и остава свободна.

Правилно засмукване и засмукване: Зърното винаги трябва да е на нивото на устата на бебето. Бебето трябва да хване не само зърното, но и по-голямата част от ареолата, особено под зърното. Горната и долната устна на бебето трябва да бъдат сгънати навън, брадичката и върхът на носа трябва да докосват гърдата. Можете да разберете дали бебето суче правилно по движението и натиска на езика и венците на бебето. Слепоочията и ушите му също ще се движат. Неправилното смучене и смучене води до ненужна болка в зърната и намалено производство на мляко.

Кърмете редовно и често, в идеалния случай, когато бебето има вкус. Производството на мляко зависи от „търсенето“. При повечето новородени, смукателният рефлекс се появява най-малко на всеки два часа. През първите няколко седмици производството на мляко се стабилизира и адаптира към нуждите на вашето бебе. Когато кърмите, редувайте гърдите - хранете едното бебе до насита и предлагайте другата гърда като „десерт“. Бебето може да няма нужда да пие от двете гърди при всяко кърмене, така че въртете гърдите поне по време на следващото хранене.

Трябва да научите правилната техника на кърмене в родилното отделение, където сестрите с удоволствие ще ви посъветват. Ако обаче все още не сте сигурни дали кърмите правилно и бебето се справя добре, не се срамувайте да потърсите съвет от вашия педиатър или консултант по кърмене. Има и консултации по интернет или телефон или консултации по кърмене за кърмещи майки.

Следните съвети и предложения могат да направят кърменето още по-лесно и по-приятно за вас:

Мястото и особено столчето, където кърмите, е основата за създаване на комфортна, тиха и интимна среда. Практично е да имате под ръка малка масичка с бутилка или поне чаша вода (по време на кърмене определено ще ожаднеете), мобилен телефон, платнена пелена, залъгалка и други дребни предмети, от които ще имате нужда по време и след кърмене.

Позата по време на кърмене трябва да е удобна, не трябва да ви боли по време на кърмене (гърди, ръце, рамене или гръб). Много майки не могат да си позволят възглавница за кърмене с форма на подкова, която ще осигури необходимата подкрепа за вас и вашето бебе. Вземете поне две покрития върху него, това с "пухкавите облаци" може да е в пералнята, когато вашата троха ще почива в "слънчогледите".

Дали ще получите специални дрехи за кърмене зависи изцяло от вас (практично през летните месеци е особено тениската за „кърмене“, когато можете спокойно да кърмите бебето си и не е нужно да разкопчавате или събличате нищо). Важно е обаче да изберете идеално прилягащ сутиен за кърмене. Използвайте подложки за гърди в сутиена си, за да предотвратите появата на петна по дрехите ви. За майките, които са редовни посетители на фитнес центъра, специален спортен сутиен ще бъде незаменим и подходящ за кърмене.

Със сигурност ще се възползвате от помпа за кърма. Това, че майчиното мляко е единственият източник на храна за вашето бебе, не означава, че трябва да сте единственото, което да го храни. Практичността му ще бъде оценена дори от майки, които остават вкъщи с бебето си и могат да го кърмят. Когато през нощта сте заменени от любимия си партньор, ще получите поне 3 до 4 часа сладък, непрекъснат сън в допълнение! Помпите за кърма могат да бъдат ръчни или електрически и варират в различните ценови нива. Можете дори да го наемете - в родилното отделение или в специализирани магазини или магазини за отдаване под наем.

И не на последно място, не губете чувството си за хумор. Тогава може да има запушена памперс, висяща на рамото ви по време на следобедна разходка или маратонките на господина, застанал зад вас на опашката до касата, може да са причина за смях. Подобно на много други аспекти на родителството, кърменето може да бъде страхотно и изключително забавно преживяване. А чувството ви за хумор определено ще го подправи още повече.