3.3. 2016 Заради наднорменото тегло, тя не обичаше да ходи сред хората. След като преоткри радостта от движението, тя намери себе си и днес отново грее като слънце.

хората

архив M.T.

Популярно от мрежата

От харизмата на този известен мъж жените стават на колене: С какво той трябва да се бори през целия си живот? Май не е!

Ерика Барколова публикува снимка на лицето си, хората бяха шокирани: Какво по дяволите й се случи?!

Фризьорите винаги я разочароваха, затова тя опита обменния бюро: УАУ, новият образ я направи съвсем различна жена!

Мирка е бедна на храна и е доказала на всички, че е НАПЪЛНО просто: Просто направете ТОВА правилно!

Никога не сте виждали Адела Винче така! Небоядисан, рошав и по пижама: Снимка директно от ...

Свързани статии

10 доказани начина да победите сладкия си зъб! Опитайте ги, гарантирано ще работят

Свързани с темата

Красива кожа

Загуба на тегло след четиридесет

Женско здраве

Храни за отслабване след

Мартинка Тимкова (28): Спрях да мрънкам, че нямам

Красивата Мартинка ще ви зарази с жизнения си оптимизъм!

- 35 кг за по-малко от година

Оригинално тегло: 115 кг

Височина: 180 см

Текущото тегло: 80 кг

Като дете Майка беше много слаба, постоянно в движение, летеше навън с приятелите си. ,Родителите ми имаха проблеми с намирането на дрехи за моята бедна и дълга фигура. " Преломният момент настъпи, когато се преместиха в нова къща в друга част на селото. ,Спрях да искам да изляза, седнах вкъщи и напълнях. "

,Отначало бях доволен от себе си, след това започнах да се срамувам от себе си. "

Когато започнала гимназия, килограмите нараснали още по-бързо, но Майка не направила голяма работа от тях. „Дори не знаех, че съм тийнейджър. Бях доволен, не реших нищо, дори теглото. " По това време тя копнееше да стане сервитьорка. „Сега за мен е нелепо, защото в тази професия човек все още е в движение и единствената ми физическа активност по това време беше обучение в екип от доброволци пожарникари. Когато работех до училище, се чувствах осмиван от адреса си, но тогава не ми пукаше, бях доволен от това кой съм. "

По това време тя дори не се интересуваше какво носи, не обичаше да пазарува. „Не, ако не можах да намеря нищо хубаво за себе си. Най-лошото при затлъстяването е, че нямате шанс да се облечете модерно. " С течение на времето обаче тя също копнееше да харесва момчета. ,Когато се видях в огледалото, често си казвах: Не искате да се интересуват от вас. "

И така тя се дърпаше и избягваше контакт с хората. „Започнах да се срамувам от себе си. Дори когато излязох навън, се чувствах зле, особено когато видях доста стройните момичета. “Въпреки притесненията й обаче усмивката на лицето й никога не липсваше. ,Винаги съм бил весел ритник, въпреки че бях със затлъстяване, дори и сега, когато отслабнах. "

,Исках да се обърнат към мен на улицата. "

Мартинка завърши училище и осъзна, че се е борила с избора си. "Професията на сервитьорка не беше подходяща за мен." След смъртта на баща си, тя в крайна сметка пое като доброволен пожарникар като младежки офицер.,Бях натоварен с обучението на деца и тийнейджъри. Подготвях ги за състезания и правех различни дейности с тях. Това изискваше да присъствам на обучението. "

Като техен треньор, тя трябваше да се движи по-често сред хората на състезания.,Изведнъж възприех всичко по различен начин. Започнах да се интересувам от мода, туризъм, поех в съвсем друга посока на мислене. По това време теглото ми наистина започна да ме притеснява. " Всичко започна в главата й, където тя си представяше колко хубаво би било да бъдеш стройна. Тогава млад доброволец пожарникар влезе в нейната съвест и произнесе изречение, което промени живота й завинаги:

,Казах си: Искате да се облечете хубаво, искате да се обърнат на улицата зад вас, но не защото сте дебели? Затова направете нещо с вас и не се притеснявайте, че не е нужно. "

,Не беше лесно да откажем вечеря в полунощ. "

Мартинка никога преди не е опитвала диети и дори сега не искаше да поеме по този път. „Чувал съм много от моите приятели за това колко добре се справя диетата. Затова си казах: Нека го кажем така, Мартинка: здравословна диета, упражнения и ще видим какво прави. " Така Turčianka започна да готви здравословни ястия и се премести повече.

,Не беше лесно, завършвайки с кофолка и ароматизирана вода и започнете да отказвате сладкиши, пържени ястия и вечеря в полунощ “, казва той през смях,но имах толкова убеждение и решителност да ме държи под контрол. ”Преди да отиде на работа, тя почти винаги готвеше обяд или вечеря.,Основата на менюто ми беше зеленчуци, плодове и, разбира се, месо - пиле и риба, които приготвих в масло или зехтин, но най-често на пара.

Табу беше лека баница, ядях само грехам и пълнозърнести храни. Спазвах и режим на пиене. Пиех 2-3 литра вода на ден.„Тя признава, че понякога има слаби моменти, които тя не е успяла. „Тялото току-що поиска нещо друго. Макар и с угризения, понякога все пак имах шоколад или късна вечеря, но това не нарушаваше теглото ми."

Когато се появиха първите резултати, това изтласка Мартинка напред. „Научих определен режим. Кога мога да ям и когато трябва да се меря. " Сякаш малкото неспокойно момиченце се беше събудило в нея, Майка изведнъж отново беше в движение.,Започнах да работя повече в градината, тренирах вкъщи според видеоклипове в интернет и все още имах занимания с деца. "

,Не е изкуството да отслабваш, а да се справяш. "

След по-малко от година тежи 80 кг, което е оптимално при височина 180 см.,Дори не знам дали са минали 3 или 4 години, откакто го направих. Все още държа тежестта, тук-там се добавя по малко, особено по празниците. Но дори не знам как и той веднага си отиде. " В същото време тя вече не яде диета и постепенно започва да добавя редовни ястия към ежедневния си прием.

,Сега ям като хиляди други хора и нямам проблем с йо-йо ефекта. Но аз спазвам основните принципи. Ако е сладко, то само ако знам, че ще се потя, докато си легна. Ще вечерям не по-късно от 19:00., Не забравям за закуската и яденето на няколко парчета плодове или зеленчуци през деня."

Симпатичната майка разсмива околностите, когато казва любимата си фраза:,Не е изкуството да отслабваш, а да се справяш с него.„Вероятно й отне много време, за да свикне с новия си Аз.

,Сега съм напълно уверена жена, обичам да се обличам, обичам да пазарувам, обичам да се разхождам сред хората. Работя с деца и работата за доброволни пожарникари се превърна в моето сърце, имам планове да се усъвършенствам и да продължа напред. Дори не си спомням какво беше, когато тежах 115 кг. Стегнато, извикано, срамежливо. Човек също се променя отвътре. "

За какво ви насочва Мартинка?

Без значение колко тежи човек, ако е доволен от това, което е и е щастлив, тогава няма нужда да променя нищо. Ако човек чувства, че иска да отслабне, то отива отвътре и отива от само себе си.

Какво мисли Игор Буковски за трансформацията на Мартина?

Тази история започна като много. Не я интересуваше как изглежда. Преломният момент обаче дойде с изречение, което вече не чуваме толкова често: „Направете нещо със себе си и не се притеснявайте, че го нямате!“ Това е точно основното послание на тази невероятно вдъхновяваща история!

"Спрете да мърморите, че ВАС нямате късмет. Станете и променете живота си! “

Светът е пълен с онези, които са убедени, че това не е възможно. Онези, които обаче го виждат по различен начин, са успешни. Мартин също е доказателство, че е възможно. Тя не само отслабна, но и още повече! Научила се да живее като беден Мартин - и точно на това ви пожелавам и на което стъпка по стъпка ще ви научи моята книга План Б. Вървете и вие!