вкусни

Apple леванс

Определено много харесвате палачинките. Може би обичате да споменавате палачинки от мама или баба. Бяха невероятно сладки, пържени в олио и с много плодове. Разбира се, здравословната диета не разпознава нищо подобно. Не обесвайте обаче главата си. Можете да приготвите много вкусна версия на палачинки, която също ще бъде здравословна.

Приготви се ти си:

  • 200 г пълнозърнесто брашно,
  • 400 мл полуобезмаслено мляко,
  • 2 яйца,
  • 1 чаена лъжичка качествено холандско какао,
  • 2 - 3 ябълки,
  • Lyž чаена лъжичка бакпулвер или сода за хляб,
  • щипка хималайска сол,
  • 250 г нискомаслено извара,
  • 1 супена лъжица тръстикова захар,
  • Плодове по сезон

Изсипете брашно, смесено с бакпулвер и какао в купа и го залейте с хладко полуобезмаслено мляко. Добавете щипка сол, две яйца и разбъркайте на ръка или с помощта на робот в гладко тесто. Измийте ябълките, обелете кожата и настържете юфката. Разбъркайте тестото. Пържете палачинки от двете страни в незалепващ тиган с пълен минимум зехтин. Накрая украсете готовите палачинки с подсладена извара и добавете пресни плодове според текущия сезон. През есента, зимата или ранната пролет трябва с благодарност да приемем плодовете от компот.

Шоколад сурова торта

Можете също така да направите вкусна торта, т.нар сурова храна, т.е. сурова храна, в която не трябва да превишавате температура от 42 ° C по време на обработката на храни. Така че по принцип можете да обработвате всички храни само сурови, за да не унищожите съдържащите се ензими. Доколкото е възможно, сушете храната по естествен начин, никога с високотемпературни сушилни.

Вие се нуждаете:

  • 200 г бадеми,
  • 200 г какаови зърна,
  • 200 г фурми

Поставете и трите съставки в миксера и разбърквайте постепенно до гладка смес. Ще приготвите форма за торта, която ще облицовате с хранително фолио. Сместа ще изтрие цялата матрица на дебел слой, за да се създаде тяло. Оставете да се втвърди в хладилника за поне 2 часа.

Впоследствие Ще имаш нужда:

  • 200 г лешници,
  • 200 мл сироп от агаве,
  • 20 г качествено холандско какао,
  • 1 банан

Поставете ядките в блендер и ги залейте със сироп и отново ги разбъркайте напълно гладко. Извадете втвърденото тяло от хладилника и сложете върху него крема. Оставете отново да се охлади за 2 часа. След това извадете от формата за торта и изрежете втвърдената торта. Можете да го украсите с нарязан пресен банан например и леко да поръсите с качествено холандско какао през сито. След това нарежете тортата на парчета и сервирайте.

Овесена каша бисквитки

Можете също така да приготвите вкусно малко нещо за чай или кафе, което напълно спазва принципите на здравословното хранене. Можете да се насладите на дебат с приятели или семейство със спокойна съвест и без угризения. Тези бисквитки могат да се използват и като здравословни коледни сладкарски изделия.

Ти ще да има нужда:

  • 200 г овесени ядки,
  • 50 г стафиди,
  • 50 г лешници,
  • 40 г качествен маргарин,
  • 1 яйце,
  • 2 супени лъжици мед,
  • 1 щипка сол,
  • Lyž чаена лъжичка бакпулвер

В купа смесете меда, разбитите яйца, бакпулвера и щипка сол. Стафиди стафиди и ядки фино, както и овесени ядки. Постепенно добавете супена лъжица стафиди, чаена лъжичка овесени ядки и ядки и разбъркайте и замесете, докато образуваме по-твърдо тесто. Може да не консумирате всички стафиди и овесени ядки. Поставете лист хартия за печене върху листа за печене. От тестото използвайте лъжица, за да създадете лъжички, които разстилате с пръсти върху палачинката. Включете фурната и я загрейте до 180 ° C. Поставете чинията с палачинките във фурната и печете около 15 - 20 минути, докато палачинките станат златисти. Сервираме за чай.