в продължение на 3 години качих 38 до 40 паунда. Предпочитам дори да не пиша 😀 ani K, ужасно е, че трябваше да извадя панталони от килера. Започнах и да отслабвам, но не продължи дълго. до 2 дни 😀 Имам такава теория, че „салатата е само за зайци“ и трябва да имам месо чисти картофи. сега ограничих сладкото - така че напълно премахнах тортите и десертите и реших да тренирам от седмица ази, но вероятно ще започна и утре 🙂
Присъединявам се, трябва да сложа 5 кг, но най-вече отне 🙂.
здравей синя ключалка 🙂 когато трябваше само да извадиш някакви панталони от килера, дори е по-добре от мен! Вече спечелих около 23кила! Иначе може би ще сложа единия крак в някоя порта:( наистина вече имам време с това daco do.and на колко години си?
здравей любопитни да утре 🙂 надпис на колко години си тегло и кои са твоите слабости и как спечели 🙂
@morskeprasiatko Аз съм на 38 години, на 65 съм, измервам 170 см, но имах красиви 54 кг still Все още си спомням с тъга панталоните от готов размер 36 - това беше преди 3-4 години, но аз не мога да го облека отново, само аз, когато имам 38 готови дрехи и обувам любимите си дънки. Имам и DVD за упражнения, отивам за него утре 😀
как успях да напълнея - класика - дойдох да опитам сирене и в комбинация с бяло вино дори не се замислих и имах 10 кг повече 😢, а също и всеобщ чипс бисквитки и т.н. но това е. Ям само месо, ориз, картофи и риба. 😀
Искам също. от утре. Имах преди te 53. след tehu 63 ☹. Имам сватба, която чака 2 месеца и бих искал 5 килограма надолу - или малко, за да коригирам фигурата си, защото имам женски извивки, които нямам нищо против 😀 накрая мога да си позволя доста способни деколтета 😀
Бебе, което качих на бедрата си през първите четири месеца тегло, чудя се дали имам теглото на цялото това тегло на дупето си 🙂! Започнах да практикувам бебешка йога и вечерта вече не беше сладка, съпругът ми също скри всички кутии за бонбони, които стигнах до именния ден 🙂
@zvedavazalubena Исках да практикувам, но някак си не мога да реша. но най-лошото за мен е страснаааа вкус към хляб + сладкиши. 😖 поне ако не съм ял след шест часа вечерта 😒
@ terezka1947 и какви папави за закуска и обяд?
@zvedavazalubena овесени ядки, кисело мляко, хляб с шунка. Опитвам много зеленчуци. знаете ли, но най-големият ми проблем е, че тези закуски все още са добре. но след това заради мръсния папам до късния следобед и вечерта и когато съпругът се прибере вкъщи .hnm, няма да се съпротивлявам тук и там и ще съгреша с него. така че ако елиминирах късната вечеря, като ограничих хляба - поне тази вечер, мисля, че е добре
@ terezka1947 Аз също имам проблем вечер:( Пиша за пети път на деветия и откакто съм там, го имам за оправдание . тогава вечерта е просто критична:
Не. Имам подобен проблем. преди три години тежах с 10 кг по-малко, взех тези 3 години HAK, така че може би за него . и може би просто го казвам за това:/не знам. но може би просто е имал малко. Някога можех да ям около 12-ия бекон kks.и сега имам много малко, защото нямам време . така че вероятно и за това. Но може да свали тези килограми.
@ vanesa123 also Аз също ядях по-малко преди няколко години преди два дни и стомахът ми изчезна - дори имах дупка, но сега изобретих щитовидната жлеза, не ям редовно, но изведнъж и особено вечер. но не ям тази вечер след шест.
добре, хм, не знам дали мога да издържа, но трябва
здравей и витамин още едно ново бебе terezka и vaneska 🙂 и какво да правя днес? и веднага и след това нервите, че не съм се справил, така че не искам да се опитвам да го ограничавам бавно и е по-здравословно
@morskeprasiatko nooo, не се сърди. но имам чувството, че абатът е възстановил прякора и че е абат. и отново занета. това е друга тема, но същият човек 😠 😠 😠 😠 😠 😠 😠
terezka aka zaneta ? Изобщо не знам кой е! Аз съм нов тук и дори не съм чел други теми! Имам 26r 165cm и 75kg, така че не знам кой грешиш с мен .но не ме обвинявай не знам кой е zaneta и какво имаш с него или mate или co.
@morskeprasiatko, така че когато не сте. prepac 😉
ако сте нов тук, не забравяйте да се срещнете с нея. без него не може. а що се отнася до подозрението, ще разберете времето, когато идвате тук по-често. също добре дошли в MK 😉
сега нищо не се случва не съм ядосан 🙂 и кой е ентусиазираният човек е интересно и ти написа, че след шестия не искаш да бъдеш, но не е добре.
@morskeprasiatko разберете за себе си кой е 😉 и е вярно, че трябва да е два часа, докато спите. но мисля, че бих могъл да издържа 18-ти. да, добре dufam. а ако, то просто нещо супер здравословно, или някакви зеленчуци.прип.плодове, макар че е по-сладко. и решихте да направите радикално намаляване и да отслабнете?
terezka не става дума за това да го издържиш, защото само забави метаболизма си? сега се опитвам да отслабна дълго време и нищо.тогава да веднъж свалих 5кг но трябва да ги спя + интерес към него.опитах неправилно и след това йо-йо . и ако отслабвах точно тогава, нямаше да го държа отново и чакам резултата, о да.
@morskeprasiatko, така че съм дори по-зле, отколкото спрях да кърмя (бях на 10 месеца - сега бях на 3 години) кг бързо нарасна. сега от януари оставих 8 кг, искам още повече, но закачах от 88 кг ☹.p40tke е трудно и бавно, аз също веднъж имах 50 кг .
@morskeprasiatko знай, че си прав. Знаете ли, бих искал да настоявам и това не е поне класическите неща, които съм ял досега. Пробвах го на всеки три часа. Държах го около седмица . но чувствам, че този начин не е лош. разбира се да не бутаме 10 кг храна един в друг. и аз също имам проблем с щитовидната жлеза, така че дори тази игра срещу мен.но днес започвам отново през деня на всеки три часа и вечерта не искам да гледам 😀
Здравейте котки, така че се присъединявам, опитвам се да отслабна от джаунар. Аз също оставих 5 кг, но кръвожаден. Научих се да развеселявам вечерта, само тук и там ми се случва да съм яде нещо, но само когато имам дните си, тогава някак не мога да го избегна. 😒 Имам проблем предимно със заседнала работа, наваксвам вечерта, домакинска работа. Аз също тренирах, но имам време само сутрин, станах в 5.30, за да открадна половин час, след 2 месеца разбрах, че не е достатъчно, започнах и да наддавам и бях ужасно уморен, така че Спрях да тренирам, Разбира се, метаболизмът се е забавил, така че отново се притеснявам 😖, ако имате някаква рецепта за отслабване, дайте го. Наистина е малко, може би 2 пъти седмично се лекувам с малко сладост или . солени пръчици, но теглото не се движи, хапчетата ми свършиха. Трябва да сложа още 5 кг, за да се чувствам добре, така че откъде да започнем с котките? 😀 😀
@ jaruska6 така че аз днес. Реших да започна на всеки три часа, приятелят ми отслабна толкова добре. Опитах и аз, но не издържа. но се чувствах по-добре. Разбира се, не виждам резултата след една седмица, но усетих разхлабеност в стомаха и в стомаха 😉 Нямам много време за упражнения, почти всички наведнъж. и знам, че имам проблем с ограничаването на определени видове храни. така че единственото нещо, което ми идва на ум е, че спазването на тези три часа ... и уж помага да се ускори метаболизма, защото татко редовно.
Опитах и аз, но имах чувството, че е редовно в продължение на 3 часа. хранене, по-скоро предизвикано наддаване на тегло. Така 3 пъти на ден, приблизително същия интервал, беше приятно и особено много вода, чай за пиене, режимът на пиене е изключително важен. Всеки от нас има различен организъм, различен метаболизъм, така че нищо друго, просто опитайте, опитайте - какво е необходимо. Ще стискам палци! 🙂
olinka и jaruska добре дошли!
jaruska, така че пиши какво ядеш. Според мен си малпал и отново вероятно ядеш много, когато си опитвал дори 5 пъти на ден и си напълнял. тя е отслабнала много, когато съм ял 5-6 пъти на ден, но аз " м чакам допълнителни резултати, така че с нищо дълго не мога да го задържа и трябва да натисна тази глава за загуба на тегло не е въпрос на седмици или месеци, но това е бягане на пистата, което всъщност никога не свършва
здравей мадами ако искате да отслабнете трайно е добре да изготвите индивидуален хранителен план наистина работи работи прочетете нещо за това http://vyzivovestudio.sk/sluzby/individualny-vy.
ами здравей зарове, тъй като ми отива вчера доста добре 🙂
Е, така или иначе се чувствам бебе и сестра ми също ми каза ... че мога да имам проблем с щитовидната жлеза. to je so caste ?: О, ако отида на преглед, какво ще направя за мен?
______________________________________________________________________________________________
Иначе със загубата на тегло, колко много се стараех, вече съм проучил всичко по въпроса и проблемът ми е, че не ми е добре ... Просто не мога да стана или просто мързелив да ставам и да подготвя нещо за пукане, когато не съм вкъщи през деня. В противен случай режимът на пиене на бебе е наистина брутално важен. Не знам дали просто ми се получи толкова смешно ... но имах и два дни, че пих много вода и след тези два дни застанах на кантара и почти 2 кг надолу. добре, със сигурност не беше дебел, но се чувстваше добре. ще ви започне и няма да почувствате глад. Иначе изчаках 2 кг, мисля. защото много ходех до тоалетната . какво е разбира се 🙂 ще ви посъветвам допълнително. когато тренирате веднъж седмично, това не ви прави нищо. За да почувствате нещо повече от мускул, е необходимо да тренирате на всеки 2 в продължение на максимум 3 дни, в противен случай тялото ви не помни, че сте го тренирали и сякаш все пак започвате отново.