Раждането е важен преходен етап в живота на жената. Бебе се ражда, нов живот, нов човек. В новата си роля се ражда жена - майка. Ражда се баща, създава се семейство в нова форма. За жената това прераждане често се свързва с определени усилия и сложност.
В болнична обстановка жената разполага с различни фармакологични инструменти, които могат да й помогнат да управлява интензивността на процеса на раждане. Както всяко лекарство, лекарствата, използвани при раждане, преминават плацентарната бариера до известна степен - в по-голяма или по-малка степен - засягащи не само жената, но и бебето в утробата.
В допълнение към фармакологичните средства, жените могат да използват и редица прости техники за облекчение по време на раждането, които могат да окажат голямо влияние върху възприемането на изискванията на раждането. В следващия текст ще се опитам да ви покажа някои от тях.
Освобождаването започва в главата
Това, което мислите за раждането, е вашият собствен образ, който сте създали от всичко, което сте чували за раждането досега, как сте виждали раждането (например във филми) или как сте го преживели (ако това вече е зад вас) . Можете да работите с това изображение, за да го направите полезно за вас.
Най-честата грижа на жените във връзка с раждането е страхът от болка. Често първата картина, която се появява във връзка с раждането, е моделът на раждане = болка. Да, раждането може да навреди. Но не е нужно. Това е взискателно, интензивно изпълнение, но думата болка не изразява достатъчно обхвата на всички онези възприятия, чувства и събития, които се случват по време на раждането. Бихме могли да сравним раждането с алпийския туризъм. За всеки е различно - зависи от вашето състояние (тяло и ум), спецификата на вашия опит, начина на подготовка и много други аспекти. Ако вашата схема за раждане е = болка, вие затваряте много врати, където раждането може да бъде радост, облекчение или дори оргазъм. Като част от подготовката за раждане, опитайте да замените думата болка с интензивността на думата. Може да ви насърчи да мислите за раждането от друга гледна точка.
Добри думи и щрихи
Ако вашият партньор ви придружава по време на раждане, неговото присъствие е много добро лекарство. Това, че сте близо до вас, човек, когото познавате и на когото имате доверие, помага да се създаде чувство за сигурност. След това, заедно с окситоцина - хормона на любовта, в организма се отделят и други хормони, които естествено облекчават възприемането на интензивността на процеса на раждане. Можете да общувате с бебето си с партньора си, да си спомняте моментите, които сте преживели по време на бременността. Партньорът ви може да погали врата, корема или сакралния гръбнак. Добри думи, за да оцените колко добре се справяте с раждането, могат да ви помогнат много. Колкото по-любяща, съпричастна грижа получава жената по време на раждането, толкова по-спокойна е и може да се справи с трудността на раждането.
Акушерките често оценяват масажа на сакрума и опашната кост. Партньорът може да тества колко натиск харесвате. Водете го, кажете му за това, което ви помага. Изненадващо, жените често изискват относително интензивен натиск. Обикновено носи облекчение, като дърпа с две ръце от гръбначния стълб към бедрата или натиска и кръжи с двете си ръце в областта на опашната кост.
Разбира се, поддържащ човек по време на раждане не е задължително да бъде просто партньор. Можете да бъдете придружени от всеки, на когото имате доверие и можете да си представите, че този човек ще ви помогне да се чувствате в безопасност по време на раждането. Това може да бъде вашата сестра, майка, близка приятелка, дула или някой друг. Всяка поддържаща ръка е ефективно „лекарство“ по време на раждането.
Дъх
Сега сме направили много наука от родилното дишане и донякъде сме забравили защо е толкова важно да говорим за дишането по време на раждането.
Първо малко упражнение. Представете си някой, който се приближава до вас, за когото знаете, че иска да ви изплаши. Поглеждате го и го чакате да извика: „Бу!“ Как дишаш по време на това? Ще задържите ли дъха си, докато чакате в напрежение, когато дойде? Или дишате нормално, нормално? Или дълбоко в себе си? За повечето от нас е естествено, че страховете и тревогите ни принуждават да променим начина си на дишане. Стискаме зъби, задържаме дъха си, цялото ни тяло се стяга в гърчове. Ти го знаеш?
По време на контракция (която обикновено трае 40-60 секунди), не само жената, но и детето изпитва известен дискомфорт. И за него раждането е труден път. По време на свиването матката се трансформира в силен, силен мускул и изтласква бебето в родовия канал. Това е ситуация на краткотраен стрес за детето. Ако жената е напрегната по време на контракция, тя задържа дъха си и кръвта й е малко кислородна. Когато свиването отшуми, жената го „диша“. Но тази малка кислородна кръв идва при бебето, което няма откъде да получи необходимия кислород за останалата част от раждането. Ето защо е важно да се съсредоточите върху дишането. Когато една жена диша по време на контракцията, тя не е напрегната, тя оксидира кръвта си, която след това подхранва бебето.
Ако усетите, че контракцията идва, затворете очи и се съсредоточете върху дъха си. „Дишам за себе си и бебето си“, може да бъде изречение, което да ви напомня за важността на дишането. Намерете свой собствен ритъм. Дишането може да бъде дълбоко и спокойно. Представете си, че дъхът ви е приспивна песен за вашето бебе. След като контракцията отшуми, дишайте напълно естествено.
Има много начини да се диша и как да се диша. По време на I. и II могат да се използват различни дихателни техники. раждане. Можете да се свържете с една от мините във вашия район, за да научите повече за конкретни техники.
Интимност и сигурност
Ако една жена се чувства добре, раждането върви добре. Това не е въпрос на комфорт или глезотия, това е въпрос на безопасност и здраве. Жена, която се чувства в безопасност, оставя процеса на раждане на свобода и може да се справи по-добре с интензивността на процеса на раждане. Това има положително въздействие върху нейното здраве и здравето на бебето. Изтъкнатият френски акушер Мишел Оден пише, че най-добрият начин да подкрепим раждането е да не го нарушаваме. Според него жената трябва да се чувства възможно най-спокойна, трябва да може да се чувства "у дома".
Подгответе плейлист за родилния дом и вземете слушалките си
Как можете да популяризирате това чувство за близост в майчинството?
- съставете вашия списък за раждане на вашия мобилен телефон. Той може да съдържа песни, с които имате любовни спомени, песни, които ви успокояват и ви създават приятно настроение. Опаковайте слушалки в чантата на родилното отделение.
- Вземете със себе си нещо, което мирише. Изсипете сол в малка бутилка и добавете капка от любимото си етерично масло. Подходящи са например аромати на лавандула, роза, медена роса или пресни цитрусови плодове. Можете да помиришете тази бутилка по време на раждане. Бъдете внимателни, по време на раждането сетивата ви ще се засилят максимално, така че следвайте девиза, че по-малко е повече при раждането.
- Намерете своя ъгъл. Дори по време на обиколката на родилния дом можете да забележите пространствата, в които ще се проведе вашето раждане и да помислите как да се чувствате най-добре в тях.
- ако е възможно и ако ви харесва, затворете щорите, изключете осветлението, затворете очи. Здрачът подпомага производството на хормони, отговорни за раждането.
- Отидете във вашия „собствен свят“. Хормоналните процеси по време на раждането допринасят за способността на жената да изпитва променено състояние на съзнанието. Концентрирайте се върху дъха си, успокойте се и се отпуснете.
Позиция и движение
„Призоваваме жената, която ражда, да се довери на това, което чувства, да се движи, както си иска, да заема каквото и положение да стигне спонтанно“, пише Мишел Оден. В същото време той добавя, че ако жените имат такава възможност, те рядко избират легнало или полуседнало положение по време на раждането. Тялото се управлява от своята мъдрост. Тялото знае, че теглото на корема (тегло на матката, бебето и плацентата) оказва натиск върху големите кръвоносни съдове, като по този начин предотвратява добрия кръвен поток. Тялото знае, че тогава жената затруднява дишането, главата й се върти и сърцето на бебето бие по-бавно.
Изберете места, които са удобни за вас и ви карат да се чувствате максимално комфортно
Ако е възможно, позволете си да търсите места, които ви носят облекчение. Тялото ви реагира възхитително на движението и положението на бебето. Върви, люлей се. Докато стоите, сгънете нежно коленете и бавно извийте бедрата си. Танц. Наведете се напред и излезте с партньора или придружаващия го човек. Използвайте позицията в клякам, в колене до четири или в коляно-гърдите. Ако сте уморени, легнете на лявата си страна. Ако жената има свобода на движение по време на раждането, тя инстинктивно избира пози, които помагат на бебето да се спусне и върти в родовия канал и в същото време да й донесе облекчение по време на контракциите.
Топлина
Топъл душ или вана с телесна температура може да донесе красива релаксация. Има жени, които е много желателно да прекарват дълго време във вода по време на раждане и е невероятно, ако имат тази възможност. Душът или ваната могат да внесат напрежение в цялото тяло и ума. Често изглежда, че раждането под душа се е забавило, но обикновено е обратното - раждащата дейност набира скорост, само жената я възприема като по-малко взискателна.
Топлата вана или душ помага много по време на раждането
Ако не искате да влизате във водата или нямате възможност, това помага да се загрее зоната на кръстовете и таза. Можете да използвате нагревателни подложки за микровълновата - елда, с черешови костилки, пшеница или с билки. Като алтернатива ще се използва топло одеяло или одеяло, в което можете спокойно да се увиете.
Топла билкова облицовка може да се използва и за предпазване на язовира от нараняване.
Раждането е пътешествие в най-тайнствените дълбини на женската душа. Разкрива много, разкрива много. Следователно е много полезно, ако жена с трудови проблеми вече работи по време на бременност. Има различни начини да помогнете на жената. Различни техники за релаксация, работа с визуализации при раждане, терапевтична подкрепа - всичко това са методи, които могат да ви помогнат да опознаете по-добре собствения си вътрешен свят, да възприемете по-добре вашите нужди и да се погрижите за тяхното изпълнение.
Пожелавам ви бременността, раждането и майчинството ви да бъдат изпълнени с мир и любов. Нека мъдростта на вашето тяло и вашето дете ви води. Ако имате нужда от нещо, повярвайте ми, че имате къде да се обърнете.
Можете да прочетете предишната статия „Дула - ръководство за бременност, раждане и майчинство“ от Лъки Кубина тук.