Измина седмица, откакто реших да отслабна. Нося резултатите за първата седмица.

barbora

Преди всичко искам да благодаря на всички, които ме подкрепиха в дискусията. Ще напиша какво съм правил през цялата седмица.

Меню:

Закуска сутрин, било то добро утро или тъмен хляб със сирене
Обяд лека пилешка салата, или каквото и да е, не спестих и ядох точно така
Olovrant круша, ябълка или някакъв плод
Вечеря, за която имах вкус най-вече на сирене или салата

Движение:

Всеки ден следобед или плуване, или кънки на дигата за около два часа. Ако можех, скочих на въртене.

Ресурси за поддръжка:

Моят приятел ми обясни тренировъчната напитка и нейното значение. Когато тялото е изтощено след дълги усилия и консумира захар, трябва бързо да го попълните и тази напитка се използва за това, понякога.

Stacker също ми беше препоръчан в дискусията от приятел от фитнеса и тъй като той ми направи награда, аз я взех. Трудно е да се каже колко отслабнах заради него. Предполага се, че е мазнина за изгаряне на мазнини и също така трябва да дава енергия, която наистина ми беше достатъчна за цяла седмица.

Резултатите:

Сутрешно претегляне без дрехи -1,5кг. Не се занимавах с диета, ядях често и се движех. Целта е 5 паунда на месец за първата седмица, това е повече, отколкото очаквах, засега съм доволен. Очаквам вашата подкрепа и допълнителни съвети как да подобрите диетата и тренировките си. добре, благодаря ти!