седмица

23.1. 2017 10:16 Знаете ли, понякога точно 5 килограма се пробиват в главите ни и ни пречат да се чувстваме добре със собствената си фигура. Отървете се от тях ефективно и бързо, например за 7 дни!

Не подценявайте силата на естествените диуретици!

Първо, диуретиците са вещества, които насърчават отделянето на урина. Течностите допринасят значително за това да се чувстваме дебели. Но преди да започнете да бягате до тоалетната, не забравяйте, че има добри и лоши диуретици. Лошите се намират под формата на активни вещества в лекарствата и се използват само в случаи на сърдечни, бъбречни или чернодробни заболявания. Тогава е препоръчително тялото ви да бъде изкуствено „източено“ по този начин. Ако обаче просто искате да изхвърлите, избягвайте лекарството. Те могат да доведат до висока дехидратация и дори смърт!

Вместо това се фокусирайте върху природните ресурси! Имате естествени деуретици точно в хладилника и можете смело да ги включите в ежедневната си диета. Примери за диуретични храни са целина, лимоново брюкселско зеле, джинджифил, зеле, цвекло, магданоз, патладжан, краставица, пъпеш и аспержи. Е, виждате ли, много готини неща!

Яжте по-малко и пийте повече. Вода!

Може да звучи контрапродуктивно, но ако искате да се отървете от излишната вода или да намалите апетита си, трябва да пиете още повече. Но не е нужно да преувеличавате, намерете правилното съотношение, което ще ви подхожда. Важно е да пиете най-малко 3dcl вода непосредствено преди основното хранене. Водата забърква храносмилателните процеси и така фалшиво ви удовлетворява. Тогава няма да почувствате нужда да ядете меню със сервитьорката. Избягвайте минералите и содата, те причиняват подуване на корема.

Поглезете се с 8 часа сън

Научно доказано е, че ако спите 7 до 8 часа на ден, тялото ви може по-добре да елиминира хормоните на стреса и да стимулира метаболизма. За да стартирате всички системи, опитайте да посегнете към добавки с витамин D3. Това е естествена форма на витамин D, съдържаща се главно в слънчевата светлина. Ако нивото на този витамин е ниско, се активира гигантски апетит. Това би обяснило гигантското ненаситно настроение, ако цял ден седите пред компютър или у дома по телевизията. Така че, разхождайте се на слънце колкото е възможно повече и яжте риба като сьомга, риба тон или скумрия.

Сбогом сладки, соленост и. сирене!

Е, това ще бъде трудно! По време на вашата "Искам да бъда супер секси" седмица, трябва да се откажете от сладкиши, солени екстри като чипс, бисквити, но също така и от сирене или гръцко кисело мляко. Отървете се от захарта и я заменете с естествени подсладители, мед. И забравете за всичко направено от бяло брашно, то няма хранителна стойност! Е, би било чудесно да се придържате към него дори след седмица. От една страна, килограмите няма да се върнат и кожата ви ще ви се отплати с естествена яркост и мекота.

Здравей, алкохол!

Нито капка! Нито тост! Първо, това влияе на съня ви, отразява се добре на кожата ви и накрая всъщност наддава от него.

Кардио, кардио, кардио!

Мислехте, че ще стане без упражнения, нали ?! Е, Евичка, истината е, че няма да се побереш в тези дънки, ако не си вдигнеш дупето от стола. Поглезете се с 30 минути кардио всеки ден.