Тренировката за цяло тяло може да изглежда като всичко. Понякога отнема само няколко минути. И точно това са упражненията, които предлагаме в тази статия под формата на видеоклипове.
1. 20-минутна тренировка от Памела Рейф
Можете да правите упражнения за цялото тяло по всяко време и навсякъде. За него не ви е необходимо никакво оборудване или тежести. Насочвате го към мускулите на цялото тяло и се потите много. Предимството е, че можете да тренирате заедно с видеото. То отброява точното време дори с почивки. Трябва обаче да редувате това обучение през седмицата с други, които се фокусират върху отделни части на тялото.
2. 20 минути път с кола от MadFit
Тази тренировка ще изцеди цялата мазнина от вас. Можете да практикувате тези интензивни упражнения в уюта на дома си. Както при предишното видео, за него не са ви необходими никакви инструменти или гири. Работата със собственото ви тегло ще тренира перфектно всичките ви мускули, докато усетите, че изгарят.
3. 25-минутна тренировка от Chloe Ting
Това упражнение за цялото тяло затопля и разтяга човешките мускули. Предимството му е, че е подходящ и за хора с наднормено тегло или проблеми с гръбначния стълб или ставите.. Можете да практикувате всичко това, без да скачате. Тази тренировка за цялото тяло е подходяща и за напълно начинаещи, така че продължете.
- Доказателството, което трябва да покажете на всички Какво се случва с тялото ви, ако в крайна сметка останете с 28 дни
- Имайте БАНАНА 10 минути преди хранене Това ще доведе до плодове със СТОМАХ
- Дайте му шанс само за 7 дни Това евтино чудо може да се превърне с мазнини по корема като нищо друго!
- Тази вкусна напитка, направена от 2 съставки, ще се превърне в бански без гуми с коремна мазнина
- Диети Когато отслабвате, внимавайте за тези калории, преглед