треньор

Споделете статия

Чрез вдъхновение, история и поредица от ефективни упражнения той вдъхновява и предава опита, придобит през годините.

Не всеки има възможност да тренира на живо с Марош Молнар, но благодарение на нова книга Диван или късмет всеки може да има съветите му под ръка и да се променя всеки ден.

Той познава този фитнес треньор в цяла Словакия от телевизионните екрани, където е помогнал на затлъстелите жени и мъже да отслабнат в програмата Extreme Transformation. И с книгата си иска да изгради удобни от диваните, където спокойните чакат чудо.

И той иска да им позволи да намерят истинско щастие в по-здравословния начин на живот. „Спрете да чакате чудо и изберете своето щастие!“, Казва симпатичният треньор.

Книгата Диван или щастие от издателство Икар е разделена на две части. В първата ще намерите житейската история на Марош Молнар, която според неговата история е написана от Лучия Пастиерова Чарна.

За това как е започнал да спортува, как е тренирал известни лица, включително тенисистите Доминика Цибулкова и Даниела Хантухова, футболистът Петр Шеб и много други. За срещата му с любовта към живота, съпругата му Зузка. За монтьора на Молфит, както и как е стигнал до Екстремната трансформация показват как това е променило живота му.

Втората част предлага 150 упражнения за различни части на тялото - ясни, разбираеми, снимки и рисунки, всички подробно обяснени. Кардио, стречинг, сърцевина. в допълнение, два плана за обучение на мъж и жена. И накрая, главата за диетата.

Вижте например 7 упражнения на Maroš Molnár за укрепване на гърба , което той подготви от книга за портала LepšíDeň.sk. „Силният и здрав гръб, заедно с функционално ядро ​​на тялото и функционални седалищни мускули, гарантират здрав и функционален гръбначен стълб“, казва професионален фитнес треньор.

Какво казва Марош Молнар за книгата си?

Със своята ангажираност, история и поредица от ефективни упражнения, Maroš вдъхновява и предава опита, придобит през годините, който е прекарал с професионални спортисти, но също така и в обучението на редовни клиенти.

Как да постигнете цел без провал

• Целта трябва да бъде поставена ефективно, така че да мотивира, а не да демотивира.
• Целта трябва да бъде конкретна и измерима.
• Това трябва да е предизвикателство за нас, но реалистично.
• Голяма цел трябва да бъде разделена на по-малки подцели.
• Важно е да се съсредоточите върху процеса, а не върху резултата.
• Идеално е да поставите само една задача на ден, важна за постигане на целта.
• По време на процеса е добра идея да правите записи ежедневно, седмично или месечно и да записвате напредъка.