Банан е несъмнено един от най-популярните плодове в света. В световен мащаб вероятно само ябълките могат да се конкурират с него (темата на следващата статия?). Така или иначе, Бананите се радват на огромна популярност по няколко причини.
Освен че е вкусна и Страхотен вкус, съдържат голямо количество тяло полезни вещества, витамини а минерали. Кредитът се засилва и от факта, че те са солидни и лесно преносими. Те са идеално подходящи за всяка чанта или джоб.
Банан - основна информация
Най-известният сорт банани е за европейците Кавендиш. Това е банан, както го знаете от обикновените магазини. Тежи около от 120 до 200 грама и се състои от ядливата част (80%) и кожата (20%). Тези плодове растат на така наречените дървета ръце.
Бананите първоначално са намерени през Югоизточна Азия, особено в Индия. Началото на тяхното отглеждане се оценява на около 4000 г. пр. Н. Е. Твърди се, че са били внесени на запад от арабски завоеватели през 327 пред n. л.
Приблизително 100 грама банан са скрити 90 калории, наоколо 20 г въглехидрати, по-горе 1 g протеин и около 2,5 г фибри. Освен това е богат на калий, фосфор, магнезий, калций, витамин А и други други вещества.
Бананът като плод за всеки
Но нека да обясним по-подробно какво имаме предвид, казвайки, че бананът е плод за всеки. Поради своята относително високо съдържание на захар е отличен източник на енергия за спортисти. Защото може да се насити много добре, Той е перфектен и като десета за училище или работа и се използва и в кухнята за различни креативни рецепти.
Здраве
- Намаляване на вероятността от бъбречно заболяване
- Положителен ефект върху храносмилането
- Намаляване на риска от сърдечни заболявания
- Подобряване на настроението, облекчаване на главоболие и менструални проблеми
- Противовъзпалителни ефекти
- Укрепване на костите
- Намаляване на риска от инсулт
- Помощ в борбата с рака
Положителното въздействие на бананите върху човешкото тяло е безспорно, както се вижда от различни чуждестранни изследвания. Според някои от тях дори намаляване на вероятността от бъбречно заболяване. Но това не е всичко.
Бананите са известни предимно със своите положителен ефект върху храносмилането. Освен че се препоръчват при диария, те са полезни и при редовно изхождане поради високото съдържание на фибри.
Яденето на този любим плод също може да доведе до намаляване на риска сърдечно заболяване. Това се дължи на високото съдържание на фибри, калий или витамин С. Бананът също ще се погрижи подобрете настроението си а облекчаване на главоболието или менструални проблеми. С всичко това е свързан фактът, че ще бъдете след редовна консумация на банани по-добър сън.
Бананите често се огъват във връзка с противовъзпалителни ефекти а чрез укрепване на костите. Заслужава си да се споменат и изследвания, които показват, че бананите помагат в борбата рак и намаляване на риска удар.
Красота
- Намаляване на бръчките
- Естествено избелване на зъбите
- Помагат при сърбеж на кожни раздразнения
Бананът, по-точно банановата кора, също ще намери приложение в домашната козметика. За намаляване на бръчките всичко, което трябва да направите, е да масажирате лицето си с вътрешната страна на кожата, да го оставите за няколко минути и да изплакнете. Ако редовно триете зъбите си, ще постигнете ефекта отново естествен белина.
Интересното е, че след ухапвания от комари, респ. при сърбеж и дразнене на кожата се препоръчва да се нанесе кора от банан от вътрешната страна за облекчаване на болката. Облекчението трябва да пристигне след няколко минути.
Използвайте в кухнята
- Компенсация за яйца
- Бананов хляб, торта, сметана
- Бананови палачинки, палачинки
- Каша
- Смутита
- Плодови салати
Вярно е, че бананите могат да служат като много бърз деликатес, но те също ще намерят своето приложение в кухнята при приготвянето на интересни ястия от изобретението на света. Дори при печене те може да са подходящи като заместител на яйцата.
Една от най-популярните рецепти, в които се използват банани, определено е бананов хляб, пай или бананова торта. Те обаче също са популярни бананови палачинки или леванс. Той също така се вписва перфектно овесена каша, където можете не само да го нарежете, но и да го разбъркате по време на приготвянето му. Разбира се, обръщаме внимание и на различни версии бананови смутита, които са идеалният избор за започване на нов ден, или плодови салати студеният начин.
Още интересни факти за бананите
Бананите се берат зелени и узряват само по време на транспортиране. В същото време не бива съхранявайте в хладилник, защото току-що споменатият процес на узряване е нарушен.
Въпреки че е вярно, че един банан е подходящ вид плодове за различни диети и модифицирани начини на хранене, внимавайте да го консумирате вечер. Не забравяйте, че той има високо съдържание на захар. Въпреки това, по-малко узрелите банани обикновено имат по-нисък гликемичен индекс. От друга страна, като ядете незрели банани, можете да предизвикате нежелани лошо храносмилане.
Наградете тялото си
Какво да добавя в края? Защото бананите обикновено имат благоприятно въздействие върху човешкото тяло, под което имаме предвид не само човешкото здраве, но и естествената му красота, не бива да липсва в нито едно домакинство. Напротив, те трябва да се намират във всяка подходяща кухня. Имате нужда от още повече причини да включите банан в ежедневната си диета и да възнаградите тялото си?
Източник на снимки: freepik.com
Тъй като се занимавам активно с тренировки по футбол на младежки категории, се грижа за информираността на малките деца за активен и здравословен начин на живот. Характерът на човека е изграден от най-ранна възраст и затова считам за изключително важно да се посветя на подрастващото поколение от най-ранна възраст.
Копирайтинг - Патрик Путера | Услуги за копирайтинг