защо

Диетичните напитки, които пазарът ни предлага като „по-здравословна“ алтернатива на класическите сладки напитки, крият тайната, която кара повечето от нас да наддават на тегло.

Диетичните напитки носят репутацията на нискокалорични заместители на традиционните балонни лимонади, които често съдържат до 9 чаени лъжички захар в една опаковка. Следователно диетичната версия трябва да предлага всички предимства на сладка напитка, само без захар и калории.

Ново проучване, проведено от университета Джордж Вашингтон във Вашингтон (САЩ), отхвърли твърденията, че диетичните напитки са решение за постоянно напълняване. Проучването дори установи това Хората, които редовно пият диетична кола и други газирани диетични напитки, консумират около 200 калории на ден, отколкото тези, които не пият тези напитки.

Изследването се базира на наблюдения на над 7000 деца и тийнейджъри от Америка. Установено е, че децата, които редовно пият газирани диетични консумират 196 калории повече на ден над препоръчаните граници, а тези, които редовно пият редовни газирани напитки, ще получават 312 калории на ден повече от препоръчаното.

Въпреки че изследването не се фокусира предимно върху напълняването, изследователите все пак стигат до извода, че хората, които често пият диетични варианти на обикновени напитки, също консумират повече захар на ден от препоръчаното. Следователно може да се приеме, че дневният им прием на захар обикновено надвишава препоръчаната доза и в резултат на това.

Аспартамът и неговият ефект върху мозъка

Едно от основните предимства на диетичните напитки в рекламната кампания е, че те съдържат малко или никаква захар и няма да намерите калории в тях. Както показват обаче резултатите от проучването, пиенето на нискокалорични диетични напитки не носи никакви ползи по отношение на общия прием на захар.

Както също беше показано, пиенето на подсладени напитки - независимо дали са подсладени напитки в класическата форма или диетични варианти, съдържащи алтернативни подсладители - повишава апетита за сладка храна, поради което човек консумира излишък от захари и калории на ден.

Много популярни марки, предлагащи диетични напитки, използват аспартам като подсладител, който е до 200 пъти по-сладък само от захарта. Предполага се, че когато опиянявате мозъка си с толкова сладка напитка, той започва да жадува за други сладки неща, които обичаме да компенсираме с нездравословни храни.

Ако се чудите дали от време на време пиенето на диетични напитки ще ви навреди, отговорът вероятно не е такъв. Проблемът обаче е в това за повечето от нас консумацията на такива напитки постепенно се увеличава, така че започвате да пиете по няколко диетични напитки на ден, преди да го забележите.

В заключение може да се твърди, че пиенето на подсладени напитки - било то класически или диетични, по никакъв начин не ни помага. Колкото по-малко пием, толкова повече правим за собственото си здраве.