Хранителни стойности:
-
1 порция/бр/g/ml 1 порция съдържа: 315 калории 32 g въглехидрати 0 g мазнини 8 g протеин
Описание:
Често се случва да се нуждаем от бърза, но все пак богата закуска. Измислям още една бърза рецепта, която ще отнеме около 5 минути за приготвяне. 😉
Класическа комбинация от банан и фъстъчено масло, което е покрито със смес от овесени ядки, ленени семена, бадеми, кокос, канела Сутрин получаваме необходимото количество фибри и протеини.
Тази рецепта е лесна за импровизация. Можете да използвате всякакви съставки, които имате под ръка. Чиа семена, мюсли, кокосови филийки или други ядки. За варианти без глутен използвайте люспи без глутен.
А здравословната, бърза, вкусна закуска е на света. 🙂
Сурови материали:
смлени ленени семена
пържена овесена каша суха
банан, нарязан на 1/2
нарязани филийки бадем
Приближаване:
В малка купа смесих фъстъчено масло (за предпочитане разтопено, не твърде твърдо) и мед. Смесих други съставки (с изключение на банан) на плитка чиния.
Нарязах банана на две, разпределих всичко върху фъстъчено масло и го увих в овесена смес. Накрая леко поръсих банана с мед и го поднесох с бяло кисело мляко.
Маратонки Air Force 1 във втория ни магазин!
Следващия Фитнес Рецепти
Най-добрият тост от гуакамоле с яйце
Открийте с мечтите си най-добрия вкус на гуакамоле! Гуакамоле е едно от ястията, че когато го поставите пред мен, самоконтролът ми е нула. Кремообразно-сочна консистенция на авокадо, домати, зехтин и червен лук. Кой би устоял. 😉
Лично аз предпочитам да се наслаждавам на богат слой гуакамоле на хрупкави препечени филийки с твърдо сварено яйце. Понякога се редувам с бъркани яйца. Нереална комбинация. Опитайте и вие, не си позволявайте да говорите дълго време. 🙂
Сурово кисело мляко от млад кокос
Преди няколко дни реших да опитам млад кокос от Тайланд. Признавам, обикалях го много пъти, но винаги съм се двоумял. Но накрая заведох този млад мъж вкъщи и след дегустация без съмнение ще отида за следващия! Кокосът съдържа вкусна кокосова вода и фина пулпа вътре. Кокосовата вода, съдържаща се в младия кокос, е изключително здравословна, тъй като е най-чистата вода, филтрирана от хиляди влакнести ядки. Това е един от най-добрите източници на електролити за хората. Той перфектно почиства кръвта - идентичен е с човешката кръвна плазма, която съставлява 55% от кръвта, така че все едно непрекъснато обновяваме кръвта си и доставяме прясно на нашите органи! Киселото мляко е кремообразно и фантастично. Определено не се колебайте колкото мен и опитайте! Препоръчвам да поръсите с домашна мюсли и пресни плодове. 🙂