според името на темата - преживявате я твърде много, ако не ви устройва, не я решавате. според мен е възможно да се яде относително ниско съдържание на въглехидрати, лесно можете да дадете диета и хляб (но зависи и), порция чист и т.н. можете да поберете ccca. до 100 макс. 150гр на ден и е напълно добре . но ако не ви устройва, значи не го знаете . Няма смисъл да ставате по-силни, ако не сте съгласни с него. Значение Палео, също Златош. мнения тук ще имате X. както при всичко.
чели сте достатъчно, но ако наистина искате да разберете какви въглехидрати и защо те са и не са полезни за диета, прочетете последната, но най-добрата книга Синдром на храносмилането и психологията . Това също е основно диета с ниско съдържание на въглехидрати, но вие имате всичко обяснено там и сегашните деца и проблемите, които носи класическата сладка диета и как те влияят върху психиката, а не само върху здравето.
Не е като палео, но е ръководство за това как наистина да се храним с децата по здравословен начин и да им даваме малко въглехидрати. има и рецепти, закуски, обеди, вечери, десерти. тази книга вероятно ще отговори на вашите въпроси и несигурност, след което ще реши какво искате и какво да правите след това.
и да, добрата, непреработена храна също е основата в нея, но когато бях на тази диета, също нямах всичко в БИО качество, това не е възможно. но все пак се чувствах най-добре в здравето през последните години .
P: S. въпреки това, да дойдеш в детска градина и училище ще бъде вашата диета, това, което му дават там, така че всичко.
slivocka4 Пишеш, че мислиш за това с дни и че не управляваш. Загубената енергия струва ли ви за вас? Обърнете повече внимание на детето, семейството и по-малко на такава статия. Може да откриете и златната среда на хранене.
О, дори не искам да го цитирам. Ще ви кажа така. Наистина имам много реални проблеми, не искам да правя ненужно повече. И бъдете благодарни, че това е единственият ви проблем.
Джемин.
Прочетох управляващата страница. Много интересни наблюдения и мнения. Много неща могат да бъдат договорени, но много неща са точно такива, каквито пишете. от нещото.
Опитвате се да бъдете здрави.
Но това не добавя към вашето здраве.
Те се закашляха срещу този човек.
Мислите, че Бог е създал толкова много добри неща, пълни с витамини подгъв за животни.
А какво да кажем за вегетарианците, веганите или плододателите. всички са прави, но това е някъде по средата.
Когато отново прочетете хаоса на Буковски или Маргита Слимакова, това е нездравословно месо.
Освен това много се грижа какво купувам и какво ядем.
Но трябва да се използва напълно логичен смисъл.
Месо не толкова често и когато е така опитайте с биологично качество от местни животновъди, които познавам и т.н.
Яйца или мляко това.
Според мен зърнените култури са в основата.
Колко хора са оцелели в древността само благодарение на хляба.
Хлябът е всеки - това не е просто молитва.
Разбира се, имаме предвид в широк смисъл, за да не се притесняваме ... но защо не се молим.Давайте ни месо всеки ден днес. напр.
Здравословните мазнини са важни. Много хора се подлагат на диета без мазнини и смятат, че това е добре.
Ежедневно вземаме кофи със зеленчуци.
И аз вярвам на много плодове.
Опитваме се да приготвяме храна по различен начин, рядко печем. Изпечем и сладки за известно време.
За този заквасен пълнозърнест хляб, който пека у дома - знам, че е най-добрият за нашата извара.
Изберете златния среден начин да не стигате до крайности, защото щраква. Както можете, ние можем в IP
@ slivocka4 Също така забравих да напиша, че в тази книга е обяснено от професионална гледна точка как работи тялото ни, всички важни процеси, които са необходими за здравословното развитие на храносмилането и следователно ЗДРАВЕТО, защото в храносмилането е цялото ни здраве, имунитет . как да се грижим за правилната чревна флора, какви пробиотици да доставяме.и какво, напротив, преработва храната, чехите, консервантите или дори класическите терзания с нашето тяло. ако знаете английски, диетата се нарича оригинална GAPS и лекува различни заболявания, респ. те получават контрол, какви свидетели са за благотворните му ефекти . Написано е от лекар, който прави дългогодишни изследвания с него и е помогнал на десетки хиляди деца. също възрастни.
и още. ако мислите за това през целия ден, това е погрешно. вече е на ръба на някаква мания, мания за здравословно хранене и в момента това е истинска нова психиатрична диагноза. Така че отпуснете се и дишайте. кипете от каквото можете и както намерите за добре, спокойно създайте свой собствен микс от храна, част от нея, част от нея . напр. GAPS препоръчва много бульони, тъй като заздравява стените на купите . така че ги включвайте в трапезарията почти ежедневно. hoc чист бульон като напитка за оловото, аз съм 🙂. Ако си сложите овесени ядки за закуска (за известна още като "трагедия"). не, не е трагедия. няма да умреш, със сигурност не. може би можете да намерите система, така че 70% от вашата диета да е наред и да се поглезите с 30% от това, което смятате, че не трябва, но можете да правите без угризения. напр. в почивните дни.
@ katrin21 не точно. Необходимо е да се погледне какво пишат лекарите, които имат реален опит. Точно Наташа Маккамбъл или каквото и да я наричаха, която пише за диетата на пропуските. Или вижте Mudr. Елекова и нейните препоръки. Според мен винаги можете да намерите собствената си посока. Наблюдавайте тялото си и как реагира. Това е лесно. Единственото нещо, с което наистина съм съгласен, е да изхвърля всички полуфабрикати, бяла захар и мъки от диетата. Това също е огромна стъпка напред
@ slivocka4 Синът на нашия приятел почина преди 2 години благодарение на здравословна диета. Беше на около 22 години. Той почина в психиатрична клиника поради хранително разстройство. Започна с упражнения и беше необходимо да се пропуснат мазнините. След това, разбира се, той стана просветлен и беше вегетарианец. След това веган от по-високо ниво. След това последва сурово, а след това се изми и всичко стана мръсно. Нямаше шанс да го спре и той не знаеше как да се измъкне от него. Той почина от организма.
@ slivocka4, ако вече преувеличаваш и обсебен от решаването му, без обида, тогава може би наистина би си струвало да помислиш да отидеш при психиатър или психолог, който се занимава с хранителни разстройства. Защото диетата вече ви контролира. И колкото по-скоро го направите, толкова по-добре.
@ slivocka4 prilis to prezivas.
вероятно най-вече сте много обект на стресова информация, че такива и такива вещества бавно запушват тялото ви в милиграми и увеличават риска от заболявания.
не търсете гарантирано ръководство, направете сами златната среда.
ако искате да преминете към нов тип диета, тя трябва да бъде постепенна, а не скок на скок, защото можете сериозно да вземете решение за здравето.
тялото е система, която може да се адаптира към дългосрочно състояние. но внезапна промяна може да го изненада. дори ако сте свикнали да пиете малко и тялото му се научи да управлява дори малко количество вода, когато той внезапно се хвърля на два литра вода на ден или дори аюрведа пие литър и половина вода сутрин на празен стомах може сериозно да увреди бъбреците, които също зачервяват течностите. Не мога да го направя.
така че, когато тялото ви е научено на някаква храна от години, то не се променя от ден на ден. лесно можете да се отървете от алергии. въвеждайте промени постепенно.
Избягвайте неразумните предпазни мерки за безвредни храни, които по друг начин не ви навредят. само защото трябва да увеличат индекса на това и онова.
те са хора, които са предписали безглутенова и безлактозна диета като предпазна мярка и когато това е било в парите им, те са искали да се върнат към хляба и млякото. и vhups - алергични реакции.
(отново само 10 000 години, но тялото ни вече се е научило да се справя и да се възползва от това. вярвайте, че ако глутенът на нашите предци, истинските древни, бъде преувеличен и унищожи здравето им, зърнените култури ще спрат. тесто по сто начина.)
Винаги свързвайте новопридобитата информация с това, което виждате около себе си. не им се подчинявайте напълно, не ги приемайте буквално.
не забравяйте, че дори тези, които ги представят, често идват от техните аналогии между знанията, които вече имат.
виж напр. рак, развалени зъби и други болести са били още праисторически. и изядоха корените, плодовете и изсмукаха яйцата от гнездата. сем-там сурово месо. друго не беше налично. следователно праисторическата диета е малко по-здравословна от бургерите и пържените картофи, но това не е гаранция за перфектно здраве.
не поглъщайте твърде много информация. оставате на пачките, защото това, което някои хвалят като сигурност, други доказват, че е вредно (вижте дори сутрин пиене на гореща вода с лимон).
Не забравяйте, че дори има хора, които просто използват таланта, за да бъдат убедителни и да хвърлят информация, така че да звучат непрекъснато, нежно да шокират, да ангажират и да дадат на хората това, което практикуват, усещане за отличност (че момчето има нещо по-добро от другите за тайна. здравето например.).
но в действителност авторите искат да правят пари.
наскоро осъди блогър, който победи мозъчния рак само със здравословна диета. ibaze никога не е имал рак. тя си го измисли. историята също просто се продаде добре.
а освен храната е важен и разходът на енергия - движението.
изберете, не изпадайте в паника и потърсете свой собствен златен център.
не забравяйте, че телата не са еднакви. това, което е помогнало на човек да живее здравословно, може да ви навреди. слушайте как тялото ви реагира и адаптирайте диетата си към него. не мийте зъбите на ноктите си с книги, грамове от това, което можете да ядете максимално всеки ден, или се отчайвайте от това колко струва органичната храна.
PS: Малката тайна на търговците е, че винаги трябва да търсите дупка на пазара. така че затова имаме вълни от това, което вече е тук. само в нова опаковка. (Защото от факта, че хората го преодоляха като достатъчно стоки, интересът спадна и продажбите също. Нещото изчезна от пазара. Ако се върнат с нова история и опаковка, хората ще почувстват, че е грешка да ги правите щастливи. )
а ако няма дупка - трябва да се направи.
за плодовете и зеленчуците се е говорило и преди. винаги е било тук. нашите майки също го повтаряха.
но и когато му беше даден печатът на нещо изключително, невероятно и следователно бяха придобити по-известни личности (създатели на тенденции), изведнъж всички полудяха.
и тогава беше достатъчно да залепите био-еко стикер върху обикновена ябълка и да промените цената от 0,60 на 1,20. и разчитайки на информация, че това, което е скъпо, се казва, че е по-добро. или да й помогнат, че са по-скъпи, защото отглеждането им е по-взискателно.
и вече го няма.
в допълнение към поглъщането на информация, слушайте и своите инстинкти.